外痔疮的预防在平时要怎么做

　　外痔的发病率正在不断攀升的肛肠疾病，外痔一旦出现是无法自愈的，位置的出现可以说是人体的一个大隐患，该疾病发生对患者的正常工作生活带来严重危害，所以说对于外痔的发生大家不要忽视，还是要及时的进行治疗。外痔患者在生活中应注意日常饮食与保健，积极进行外痔的预防工作，从疾病的源头来预防，可以有效降低疾病的发生几率。那么，外痔疮的预防在平时要怎么做?请看下面的介绍。

　　1、排便习惯：大家在生活中应该注意养成科学规律的排便习惯，坚持每天定时排便，及时没有便意也要去厕所蹲几分钟，久而久之就会养成排便的规律性。还要注意每次排便的时间不要过久，以不超过五分钟为宜。

　　2、多吃水果多喝水：便秘是造成外痔出现的罪魁祸首，所以预防外痔首先要避免便秘的出现，所以大家在生活中要多喝水多吃新鲜的蔬菜水果，可以多吃些香蕉苹果，这些食物可以有效保持排便通常。还要注意清淡饮食，少吃或者不吃辛辣刺激性大的食物，尽量不要饮酒。良好的饮食习惯是避免出现便秘的前提。

　　3、多做运动：很多上班族由于工作压力大，经常长时间的坐或者站，平时有缺乏运动，这是很容造成外痔出现的。因此大家即使是因为工作的原因也应该时常走动，避免久坐久站。工作之余还要注意进行户外运动，有效刺激肠蠕动。锻炼身体，增健体魄，可以有效防止疾病的侵袭。

　　4、防止过度疲劳：生活中不管是什么原因都应该尽量避免过度劳累，过度劳累很容易造成外痔充血，导致外痔发作，加重患者的病情。

　　5、便秘处理：在出现便秘的现象要立即采取科学的解决措施，可以多吃水果，喝蜂蜜水，必要的时候可以适当服用一些药物的。

　　在生活中积极做好外痔的预防。对于已经患上外痔的患者更要注意饮食规律，注意卫生清洁，还要注意保持心情舒畅，不要有过多的精神压力。在患上痔疮和出现痔疮的症状时，大家要注意不要久拖或者盲目的治疗，这样只是会刚让病情更加的严重。所以说对于痔疮大家要积极配合医生进行治疗，只有患者朋友接受正确治疗，合理调养，才能重新恢复健康的身体。