哪些不良饮食习惯致脱发

更新时间:2016-01-25
脱发已渐趋严重,究竟是为什么呢?或许与患者的生活环境、工作压力、甚至一些习惯也有着不小的关系,甚至一些错误的饮食也会导致脱发的出现。相信很多患者对于饮食也会导致脱发这一点并不了解,下面就来对此了解一下好了。

  脱发已渐趋严重,究竟是为什么呢?或许与患者的生活环境、工作压力、甚至一些习惯也有着不小的关系,甚至一些错误的饮食也会导致脱发的出现。相信很多患者对于饮食也会导致脱发这一点并不了解,下面就来对此了解一下好了。

  导致脱发的不良饮食习惯

  不吃新鲜蔬菜水果:导致头发变黄的原因之一就是血液中有酸性毒素,由于体力以及精神过度疲劳,并长期食用纯糖类和脂肪类食物,使得体内代谢过程中出现酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食物中的酸性物质也会引起血中酸毒素过多,所以要少吃。

  吃肉过多:很多人在进食的时候,会偏爱食用肉食,而肉食始终缺少构成头发的一些基本元素,从而导致了患者的脱发,所以患者在饮食上应当,适当的食用肉类,补充碘质、植物蛋白、铁质、维生素,这些可以可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

  水果蔬菜和主食摄入不足:生活中,很多人都是食用蔬菜和主食,然而食用不足,然而也会造成脱发。有关实践表明,现代人的主食消费量越来越少,已有不足之势。这给健康带来了一定的隐患。主食摄入不足,容易导致气血亏虚、肾气不足。

  有效防治脱发食疗:

  贝类促进细胞再生:贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要。

  葡萄干促进头皮血液循环:葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。

  柑橘促进胶原合成:柑橘类水果中的维生素C,有助身体更好地吸收铁,同时,其对胶原质的生长非常重要,可起到促进头发生长的作用。

  鸡蛋补充多元营养:鸡蛋和奶制品如酸奶,是蛋白质的良好来源。同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

  提醒:不想让自己惹上脱发,就要当心以上这些不良饮食习惯,注意养成良好的饮食习惯,让自己远离脱发的困扰。如果脱发的状况比较严重,建议患者还是尽早到正规的医院进行科学诊治,通过专业医生的指导,恢复头发的健康。

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