慢性牙龈炎怎么办 5个日常护理还你健康牙龈

　　慢性牙龈炎的发病率非常之高，几乎每个人在自己的一生当中都会遇到或者存在不同程度和范围的牙龈炎。由于发病率高和难以以及危害极大，很多人都受到慢性牙龈炎的折磨却不知道该怎么办。对于慢性牙龈炎口腔给出了5个日常护理主意事项，它们分别是良好的卫生习惯、定期洗牙、养成好的咀嚼习惯、饮食护理、自我诊断。

　　1、良好的卫生习惯。要想成功的防治慢性牙龈炎，必须要保持良好的卫生习惯，尤其是口腔的清洁卫生更为重要。表示一定程度上来说选用含氟牙膏对预防龋齿有一定作用。还有刷牙后牙刷头应该头朝上放，这样可以避免产生细菌，并且是减少牙龈炎发病几率的好方法。正确刷牙并且要彻底的清除牙齿缝隙中的菌斑和残留物。

　　2、定期洗牙。之前很多人都对洗牙存有误解，其实洗牙是一种保持口腔健康的很好的方法，定期洗牙可以清除牙结石，消除附着在牙齿上的食物残渣，平时刷不掉的东西都可以通过洗牙来清除。口腔建议每半年到一年洗牙一次。

　　3、养成好的咀嚼习惯。很多人喜欢狼吞虎咽，其实慢慢咀嚼食物有很多好处，不但可以促进消化液的分泌，还有利于食物充分消化，并且还可以促进牙龈的血液循环，对于牙周组织的健康很有好处。还提醒大家改掉单侧咀嚼的不良习惯。

　　4、饮食护理。强化骨骼对牙齿来说非常重要，建议给牙齿补补钙，因为牙骨疏松很容易导致牙龈炎。另外还要戒烟戒酒，因为它们会影响口腔卫生，同时还要多吃生蔬菜和相对粗糙的食物，这样能够帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈炎。

　　5、自我诊断。平时要学会自己对牙齿做科学的诊断，通过观察牙龈的颜色或者质地和有无出血等，出现异常现象要引起重视，及时到口腔医院进行检查和治疗。

　　慢性牙龈炎患者只要是能够坚持做到以上几点也是可以恢复健康的，同时患者还要注意牙龈炎的一些征兆，比如说牙龈胀痛、牙龈流血和长时间的口臭等。如果不能对这些问题做好处理可能会引起更严重的牙周炎。​