阳痿具体要如何预防

　　由于我们生活在20世纪和21世纪交替的这么一个特殊的时期，因为是世纪交替，不仅仅是的科技水平得到了飞速发展，人们的生活质量也得到了不小的提升。那也就导致越来越多的家庭开始关注起了自己的生活质量问题上来，男性作为家里的主心骨，首当其冲地抗起了家庭主要经济的重任，于是常常没日没夜的工作，却忽视了对自身身体的健康的重视。

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　　阳痿作为男性朋友们常见但也害怕的性功能疾病之一，在日常生活中不仅会造成男性出现自卑的情绪出现，影响夫妻之间的性生活质量，破坏夫妻之间的感情生活，甚至造成家庭的破坏，而且还会造成男性不育的症状出现，影响对下一代的培育工作的进行。因此我们男性朋友们在日常生活中要做好对于男性阳痿这一疾病的预防工作，保障自己的身心得以健康发展。下面我们就一起来看看福州男科医生的相关介绍吧，希望对各位男性朋友们有帮助。

　　预防阳痿可从以下几个方面做起：

　　1、提高身体素质。男性朋友们应在工作之余应适当对自己的身体进行锻炼，利用饭后的时候到公园或是有利于健身的地方适当进行锻炼;有条件的朋友们可以利用周末的时间去健身房适当锻炼1-2小时，自己正常的运动量，提高自己的身体素质。日常工作之余注意休息，防止过度疲劳。

　　2、戒烟酒。男性朋友们如果长期抽烟酗酒会影响自己的身体器官的健康发展，危害身体的正常健康。烟酒中的尼古丁和酒精会麻痹自己的神经，影响身体器官的长期充血，影响身心的正常发展。所以烟酒对身体的危害是巨大的，男性朋友们在日常生活中尽量避免烟酒对身体的侵害，保障自己正常的身心发展。

　　3、注意饮食调理。在日常生活中多食用瓜果蔬菜，每日正常的人体所需营养，多食用动物肝脏，这样有利于提高男性朋友们的性欲。在生活中尽量避免食用辛辣、刺激性食物，避免刺激性器官的正常功能运行，保障器官的正常健康。

　　4、节房事戒手淫。没对象的男性朋友们在日常生活中尽量不要手淫，由于手淫过度会伤害自己的性器官，导致器官充血，伤害自己的身体健康;有对象的男性朋友应与对象分床睡，停止进行性生活，避免各种刺激，让自己的性器官得到缓解，有利于阳痿的预防工作。

　　以上就是福州男科医院对于阳痿预防的相关介绍，希望对于广大男性朋友们有帮助。阳痿对于男性的伤害是巨大的，所以男性朋友们在日常生活应做好相关的预防工作，保障自己的身心健康。