多囊卵巢综合症患者减肥注意事项

　　不孕不育表示：多囊卵巢综合症与肥胖有相关性，该患者要想缓解病情，需要减肥。多囊卵巢综合症患者减肥方法必须合理科学正确，不能盲目减肥，倘若减肥不当不仅不能缓解病情，还会加重病情。那么，多囊卵巢综合症患者减肥注意事项有哪些呢?下面我们来了解下：

　　多囊卵巢综合症患者减肥注意事项

　　多囊卵巢综合征主要表现为月经失调、不孕、多毛和肥胖，半数以上患者有一定程度的肥胖。减肥是患者治疗多囊卵巢综合征的一个重要部分，但应注意以下几个方面再减肥：

　　1、通过锻炼提高基础代谢率：

　　基础代谢率决定了一天燃烧的热量，随着年龄的增长和体重的减少而降低。对抗这种趋势的有效的方法是将热量限制与运动结合起来。运动不仅燃烧热量，而且还可以抑制人的食欲，可以在24至48小时提高基础代谢率，运动完成后，很长一段时间继续燃烧热量。

　　2、达到佳心率：

　　有效运动应达到好的心率。身体仍然是一个健康的女人，好的心率计算为：220减去自己的年龄，然后乘以70%，得到的数字就代表要进行有氧运动时应该达到并保持的心率。多囊卵巢综合征患者应每隔一天至少锻炼一次，每一次锻炼应增加心率至佳心率，并持续30分钟。

　　3、确保充足的营养:

　　在减肥期间不能过度节食，应注意全面均衡的营养，充足的营养素摄入，满足身体的需要。通过健康的饮食，适量的进食和适度的体育锻炼的搭配，从而达到每周减轻0.5-2磅的效果，是减肥和保持体重理想的方法。健康饮食和运动习惯也可以减少2型糖尿病，心脏病和高血压的风险。

　　以上就是多囊卵巢综合症患者减肥注意事项的介绍，希望可以帮助到患者朋友们。

　　不孕不育提醒：多囊卵巢综合症患者减肥不可盲目，以免雪上加霜。不提倡多囊卵巢综合症患者过度节食减肥，以免短时间内的体重过度减轻引起一系列不良后果。除了禁止过度节食减肥，还禁止患者服用减肥药减肥，减肥药会影响卵巢功能，会导致内分泌激素更加絮乱，也可能加重月经失调。