外痔疮在平时要如何进行预防

　　现如今外痔的发病率越来越高了，所以大家对于外痔已经不再陌生，外痔的发生对患者的身心都造成很大伤害，如果自身或者是身边的人患上外痔，那对于患者的家庭是个沉重的负担，因为外痔的的危害性极大，所以导致很多人都十分关注预防外痔的问题，希望通过进行预防工作来避免承受外痔带来的危害。同时在出现外痔时大家也要注意及时的治疗，这样才能尽早的恢复身体健康。那么，外痔疮在平时要如何进行预防?请看下面的介绍。

　　1、健康合理的饮食：便秘是造成外痔的常见因素，所以生活中大家要注意对于便秘大家要及时的治疗和做好预防工作。大家在生活中要多喝水，还要多吃富含纤维的食物，例如：苹果、甜菜、巴西核果、绿花、椰菜、胡萝卜、绿豆、麦麸、车前子及全麦等谷类，这些对于避免便秘都是好的选择。

　　2、保持肛门的卫生：大家在生活中排便完毕后要注意清理干净肛门，应选择柔软干净的纸轻轻地将肛门清洗干净，要避免使用粗糙的卫生纸，这些纸有些含刺激性的化学成分，所以生活中应该选择无色无味的卫生纸，有条件的话是在便后使用温水清洗肛门。

　　3、养成良好的排便习惯：生活中要注意养成良好的排便习惯，建议每次坐在马桶上的时间不要超过5分钟，另外还要注意不要一边看书一边上厕所，这是错误的排便习惯。

　　4、保持良好的生活习惯：因为工作的原因出现久站久坐不运动，作息不规律，在这样的情况下就很容易导致患者的肛门受到很大的压力，这样就很容易形成外痔。所以大家要注意避免这些不好的习惯发生。

　　5、生活中适当的进行体育锻炼可以增强人体的免疫力，对于任何疾病都能起到预防的作用，当然对痔疮也不例外。适当的运动有益于血液的循环，可以有效促进胃肠蠕动，这样就可以很好的缓解肛门压力，从而预防外痔的发生。

　　外痔疮的发生对于患者的危害是很大的，所以说在出现外痔的症状大家要注意及时的治疗。有许多的患者由于没有及时的到医院接受治疗，是会给外痔带来可乘之机，病情不断的加重，从而导致了病情的恶化。大便之后清洁肛门处，多活动和多喝水，多吃一些的粗纤维的食物等的是可以预防外痔的恶化。同时这样也是可以提高身体抵抗力，这样对于其它的预防也是有着很大的作用。