长期黑眼圈怎么回事 警惕不只是睡眠问题

　　由于现代生活和工作压力大，即使睡眠，睡眠质量也会下降。但是黑眼圈并不只是缺乏睡眠的原因，只能说是其中的一个方面。有很多的原因都可能会导致黑眼圈的情况，特别是身体上的疾病影响。

　　黑眼圈也可能和鼻子有关系。如果你一年到头在早上打喷嚏流鼻涕，在众目睽睽之下是因为静脉窦血流增加引起的附近的黑眼圈。所以如果你有过敏性鼻炎，没有黑眼圈是不可能的。除了积极治疗鼻炎，你还需要注意以下几点。不要呆在充满烟雾的环境，避免额外的刺激鼻子;与此同时，小心不让冷空气刺激气管，引起过敏打喷嚏，因为那样会压迫皮肤毛细血管。

　　黑眼圈更可能是跟慢性疾病有关。病人表现出色素明显，眼睛黑眼圈是外部表现，一些慢性疾病，如慢性肝病，尤其是长期肝功能异常，肝肿大，黑眼圈往往存在了很长一段时间。减少对肝脏的负担，同时充分补充营养，修复受损肝细胞，恢复肝功能，富含蛋白质的摄入量，以确保需求的肝细胞的修复和再生，牛奶，蛋和肉，为了满足需求的肝细胞糖原含量及其代谢、碳水化合物和维生素应该充足供应，同时应该坚持低脂肪饮食。

　　黑眼圈跟慢性胃病有关。病人表现出黑眼圈颜色更深，浅蓝色，范围也更大。如果长期慢性胃炎患者的消化和吸收功能，胃炎反复发作，黑眼圈也会加重。神经衰弱和内脏疾病，尤其是慢性胃肠疾病，也会出现黑眼圈。

　　容易出现黑眼圈应该做更多的锻炼，或者经常做按摩脸和眼睛，帮助当地的面部皮肤血液循环，尽可能少吃咸或辛辣的食物。睡觉前，不要吃太多的重口味食物和喝太多的水，容易导致眼泡浮肿和眼袋。