轻度抑郁症的表现特征有哪些

　　抑郁症是一类以病理性情绪低落为主要表现的精神疾病，其中多数为轻度抑郁症。这些患者内心潜藏着很强的自杀倾向，一旦遇到不顺心的事，就容易走上绝路。可由于早期患者症状表现比较轻微或不太典型，往往容易被忽视，直到病情严重甚至发生意外时，人们才开始警觉。因此，有人把轻度抑郁症称为“潜在杀手”。

　　轻度抑郁症表现虽然多种多样，但归纳起来，患者大多具有以下三个特点：

　　1.患者没有重度抑郁症的表现，如幻觉、妄想、严重失眠、食欲极差、体重锐减、性欲缺乏等。仅有抑郁症的轻度症状，即只感到情绪低落、疲乏无力、迟钝，对自己、对生活没有信心。他们喜欢独处，厌恶参加集体活动，总是感到不顺心，对完成一般的工作感到困难。没有什么可以令他们感到欢乐，做任何事都仿佛是承受负担。因此，轻度抑郁症患者对生活突出的体会就是“活得太累”。

　　2.患者常伴有神经症。除注意力不集中、记忆力减退、思考困难、睡眠不良等神经衰弱症状外，不少患者还有明显的强迫症状，尤以强迫性怀疑多见。即无论看到或听到什么不恰当的事，都要怀疑或担心自己也会去做。有些患者还伴有恐惧或焦虑症状。

　　3.患者多伴有躯体不适，即常有头痛、头晕、心前区和上腹部不适、慢性疼痛、舌苔厚腻等表现。患者往往因此反复到综合医院各科就诊，但久治无效。此外，发病之前患者多有工作不如意、婚姻不满意、环境改变、升学问题、患重病或亲人离别、亡故等诱因。

　　值得注意的是，抑郁症常伴有睡眠障碍。较严重、久治难愈或原因不明的突然和长达数周、数月的失眠，可能是抑郁症的早期重要信号，应予以高度重视。

　　另外，社会的理解支持也是十分重要的。研究发现，社会的支持可缓冲患者的心理压力，从而起到预防或减轻抑郁的作用。对抑郁症患者的人，不要随意使用“精神不正常”“神经有病”等刺激性词语，要多给予他们理解和帮助。

　　提示：在确诊您是患有抑郁症时，可以从以下方式入手：生活正常规律化、广交良友，可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状;避免服用可引起抑郁症的某些药物，如口服避孕药、巴比妥类、磺胺类药等，应尽量避免使用;多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有裨益。