健康饮食减肥法 饮食是简单无害的减肥捷径

　　现如今，我们的生活水平可以说是发生了质的飞跃。特别是物质生活，和我们的父辈比起来更是天壤之别。

　　这从我们的日常饮食上就可以看出来。今天我们吃的美味佳肴是我们的父辈们想都不敢想的美食。但是，在我们尽情享受美味的同时，肥胖也不知不觉的侵入我们的身体，吞噬我们的健康。以前我们都认为减肥就要少吃多运动。其实并不完全，其实，健康饮食法——饮食是简单无害的减肥途径。下面我们就来看看具体的注意事项。

　　一、餐前水果先登场

　　水果中富含有丰富的维生素和各种微量元素等营养物质，不但可以燃烧掉体内多余脂肪，防止肥胖，还能补充体内缺乏的维生素。再配合上正餐的营养，减肥效果是很不错的。

　　二、正餐多吃汤菜

　　我们知道，蔬菜的营养全在汤汁里。尤其是像菠菜、白菜等含水分多的绿叶菜做成的汤菜减肥效果和营养都是顶呱呱的。因此，肥胖的朋友如果想减肥，饮食中要多加一些汤菜，既可以补充营养，又可以起到减肥的作用。

　　三、鱼类等海产品减肥好

　　说了这么多素食，是不是肥胖者要减肥就不能吃肉呢?其实不是的。鱼类、虾蟹等海产品减肥效果也是很棒的。而且海产品是集美味和瘦身效果于一身的健康美食。不过，在烹制过程中尽量以清淡为主，不要过于油腻，防止脂肪在体内堆积。

　　以上就是小编为大家整理几种中有利于减肥的健康美食，肥胖的朋友有兴趣的可以试一下。后需要提醒大家的是，要想避免肥胖，平时除了要注意健康饮食和控制食量，并加强运动之外，远离不良的生活习惯和保持健康的生活方式才是杜绝肥胖，永葆健康的秘诀。