吃什么水果减肥快 这些水果燃脂

　　我们都知道水果当中的热量很低，同时水果当中还含有大量的维生素以及矿物质，对于需要减肥和塑身的人群来说，水果是一种非常好的食材。经常吃水果，可以为我们补充体力和能量，满足我们身体，正常功能所需要的各种微量元素。很多女性都很关心的是，吃什么水果减肥快?

　　其实我们生活当中的很多水果都可以起到减肥塑身的功效，但是营养告诉我们，以下这些水果燃脂：首先是苹果。苹果对于减肥人士来说，是佳的食材之一。想要减肥的朋友，在每天正餐的时候把一定热量的饮食替换为苹果，连着吃3到5天，体重就能出现明显的下降。苹果当中含有丰富的膳食纤维和植物纤维素，所以很多人吃了苹果以后，会有很强烈的饱腹感，从而也就减少了对其他食物的需求。

　　其次是猕猴桃。猕猴桃当中含有的维生素c含量非常的丰富，想减肥的朋友们饮食当中，多增加一些猕猴桃，既不会增加饮食当中的总热量，还能够起到帮助我们身体燃烧多余脂肪的作用。与此同时，经常吃猕猴桃，对于女性朋友来说，还可以起到美容的功效，同时猕猴桃当中也含有很丰富的植物纤维素，经常吃葡萄的话还可以增加肠道蠕动，帮助身体排出多余的毒素。

　　除了以上所说的这两种水果之外，我们身边还有很多水果都能够起到快速减肥的功效，只要我们在生活当中善于发现，合理搭配饮食，均衡营养，就能够做到既健康又快速的减肥。除了多吃这些水果之外，我们在生活当中，还要配合运动的方法来减肥，只有动起来才能够帮助我们身体消耗更多的脂肪和热量，起到很好的减肥作用。