减肥不能吃什么食物 应杜绝高热量食物

　　对于很多身材肥胖而不得不减肥的人来说，控制饮食是难的一件事情。但是肥胖不仅关系到我们的外在形象，更加关系到我们的身体健康，所以说要想减肥，要想保持身体的健康，就一定要严格控制饮食，那么我们在减肥的时候不能吃什么食物呢?首先就应该从杜绝高热量食物开始。

　　生活当中有很多食物的热量都非常的高，但是这些食物往往都是我们爱吃的，比如说快餐店里的薯条和汉堡。很多人都非常喜欢吃薯条和汉堡，特别是一些青少年朋友，所以这也是导致我国青少年肥胖比例升高的一个主要原因。据研究表明，快餐店的一小份薯条当中就含有两百多卡路里的热量，消耗掉这些热量，我们需要走出1万步以上。

　　一些方便食品当中的热量也非常的高，比如方便面，火腿等等。但是由于现在生活节奏比较快，很多人都会选择在工作和学习的间隙吃些快餐来果腹。因为快餐比较方便和快捷，所以受到很多人的欢迎，长期这样吃就会导致肥胖的产生。

　　另外，很多油炸食品当中的热量非常的高，尤其是油炸的肉类食品。如果长期吃，这种油炸食品，会导致我们身体当中的脂肪含量过高，很容易就会导致体重飙升的现象，而且长期这样吃下去，还有可能会引发脂肪肝，高血压等一系列的心血管疾病。

　　所以，对于生活当中很多肥胖的人，同时又管不住自己的嘴的人来说，一定要明白，如果不控制饮食的话，会给我们的身体带来怎样的后果，肥胖对我们身材和外貌所产生的影响是次要的，更重要的社会对我们的身体健康带来一系列的危害。所以说，为了减肥，为了健康，我们一定要杜绝这些高热量的食物。