喝酸奶能减肥吗 5种喝酸奶方法让你美肤又减肥

　　大多数人都喜欢喝酸奶，因为酸奶是非常美味的饮品。而且酸奶当中，富含丰富的益生菌，经常喝酸奶，能够起到调节肠道菌群的作用，保健作用非常好。近，有人开始使用酸奶减肥，但是很多人却比较疑虑，按理说喝了酸奶胃口会更好，应该起不到减肥的作用。那么，喝酸奶能减肥吗?

　　喝酸奶的减肥作用是非常好的，下面将介绍5种喝酸奶方法，让你美肤又减肥。

　　种，算则脱脂或者低脂的酸奶，因为脂肪是导致人发胖的主要原因。如果喝酸奶的时候还摄入高脂肪，那么完全起不到减肥的效果。

　　第二种，苦瓜酸奶或者是苹果酸奶的减肥效果相对单喝酸奶，或者酸奶和其他物品混合的减肥效果更好。

　　第三种，喝酸奶的时间要牢牢把握，好在睡前一个小时左右喝，或者是饭后一两个小时喝，有助于促进消化。而且这个时间喝酸奶，还可以让减肥者的皮肤变得更加光滑，并且排气通便;

　　第四种，酸奶可以配合运动一起喝，因为酸奶中含有抗氧化物，能够让运动的效果增加。同时，酸奶中有足量的蛋白质，让减肥者的新陈代谢更加的健康。并且酸奶配合运动，能够让人拥有更加平坦的小腹。

　　第五种，酸奶配餐，在喝酸奶的时候配合低热量的丙肝一起吃，可以防止因为肚子饿而吃其他高热量的东西，有助于减肥。

　　喝酸奶的五种方法上文已经为大家进行了一个简要的介绍，因此想要通过喝酸奶减肥的人，可以实施上述方法。喝酸奶可以减肥，但是建议大家要牢记第四种方法，在减肥的同时，让自己拥有更加健康的身体，科学减肥。