世上全的减肥菜谱大全 这些家常菜减肥效果好

　　浑身的肥肉是每个人的恶梦，谁都想拥有魔鬼的身材，只可惜更多的人往往选择了舌尖的欢娱，民以食为天是没有错的，但是不正确的饮食只会让你越来越胖，且伴随着各项指标超标;很多的人不想为难自己的胃，那么有什么既能填饱肚子又能完成瘦身这个艰巨任务的美差呢，下面让我带着大家一起来探个究竟。

　　其实，在我们的日常生活中，只要稍微动手做一些家常菜，也同样能够起到减肥的功效，而这些家常菜欲达到减肥的目的，一般以低脂肪、低蛋白、低热量并具有饱腹感的食物为主，这类家常菜能够在日常摄入食物量的基础上，又能削减多余的脂肪，是很多人都能接受的刮油餐。

　　下面就带给大家一系列减肥的家常菜谱吧，一.酸萝卜炒魔芋豆腐,很多人都不知道魔芋其实是瘦身的佳品，因为魔芋会有较强的饱腹感，加上酸萝卜以及豆腐的搭配，还能起到通便的效果;二.冬瓜炒苦瓜，取冬瓜、苦瓜、大甜椒、五花肉片等食材，加上适量的豆豉、蒜片、酱油、鸡精、盐等调味品，翻炒即可，冬瓜和苦瓜都是利水的食物，可有效防止水肿引起的肥胖;三.油醋汁蔬菜沙拉,选取紫生菜、西生菜、甜椒、北极虾、芦笋、荷兰黄瓜，再加上橄榄油、醋、糖、黑胡椒碎、柠檬汁、盐等调味料，这样的搭配将热量值降至，不但风味独特，还大大提高了减肥的效果。

　　以上的家常菜色都是非常易上手的，但是具有减肥效果的家常菜并不局限于这几种，只要大家能够在选取食材上向低脂肪、低热量的标准上靠拢，就能轻易做出好吃又减肥的家常菜，长期食用这类低脂低热量的食物，不仅能够达到理想的瘦身效果，还能够养出轻盈的体态，远离各种因肥胖带来的疾病问题，让我们动动手，做出又美味又瘦身的减肥家常菜吧。