不吃晚饭能减肥吗 警惕走进7个减肥误区

　　很多人因为无法抵制美食的诱惑或长期的暴饮暴食导致身形肥胖，肥胖不仅会对人的外在形象造成影响，也会对人的身体健康造成威胁，容易引发高血压、高血糖等疾病。为了自己的身体健康和身形很多人都会选择减肥，下面就来为大家介绍一下关于减肥常见的几个误区。

　　不吃晚饭能减肥吗 警惕走进7个减肥误区

　　1、不吃早餐能减肥，早餐是一天之中为重要的一餐，能够为人体提供充足的营养和加速新陈代谢。不吃早餐的话容易引发高血压低血糖等疾病，而且也会因为人体新陈代谢的变慢，多余的脂肪和热量得不到及时分解，更加容易造成肥胖。

　　2、仅仅吃素食可以减肥，人体需要均衡的营养来维持基本的机能，如果单单只吃素食的话反而人体会因为缺少蛋白质和钙质而变胖。

　　3、减肥不能吃水果，这是一种错误的观点，虽然水果中含有大量的糖分，但大部分水果都不会因为糖分过高而致胖，因为水果中含有大量纤维素，能够促进肠道的蠕动和人体内的新陈代谢，达到溶解脂肪和排除毒素的作用。

　　4、减肥饮料热量低，其实无论是不是减肥饮料都好，饮料中所含的热量都不会低，所以想要减肥的朋友好和矿泉水和开水好。

　　5、无脂肪含量的零食对减肥无害，虽然有些零食确实不含脂肪含量，但是零食中所含的大量添加剂和色素却也是导致你减肥失败的罪魁祸首。

　　6、睡前进食容易发胖，其实这个观点并不是正确的，只要看你进食的是什么食物，如果hi纤维素含量高的食物就不会导致发胖，不过睡前进食确实对健康不好。

　　7、减肥的话晚上6点过后不能进食，其实人体的胃大概需要4到6个小时就能全部消化食物，长期空腹的话容易造成胃病，所以好还是合理安排好一天的营养饮食结构。

　　以上几点就是关于减肥的几个比较常见的误区，也正是因为这些误区，导致许多人的减肥失败。希望简单的分享能够对想要减肥的朋友有所帮助。此外，健康的身体为重要，不要为了盲目追求的身形而让自己的身体受到伤害，那样就得不偿失了。