喉炎饮食注意事项有哪些 喉炎遵循3个饮食原则

　　喉炎的出现给我们的生活带来了许多痛苦和不便。喉炎是因为喉部粘膜被细菌感染后所引发的慢性炎症。而喉炎根据病情的程度可以分为慢性单纯性喉炎、肥厚性喉炎和萎缩性喉炎。并且根据发病原因又可以分为原发性和继发性，急性与慢性。喉炎的发病原因有很多，其中饮食问题和生活习惯占不小的一部分原因。

　　那么，喉炎的饮食注意事项有那些呢，我们下面来给大家介绍一些。喉咙发炎其实不能喝过多的白开水。对于喉咙痛这种症状来说，喝过多的白开水不但对治疗没有好处，而且还会增加身体的排泄负担。其实对他们来说每天喝水量有1000ml就够了。如果在水中加一些像罗汉果、胖大海、金银花、茅根、麦冬或菊花之类的下火的东西会更好。喉咙发炎后像火锅，麻辣烫之类的食物肯定是不能吃的，鸡肉，牛肉，羊肉这些会上火的食物可以适当的少吃一点。如果是鸭肉的话可以多吃一点，要是和枸杞一起炖的话更好。百合、冰糖、山药、薏米、粳米之类的食物都是滋阴润燥的食物，可以选择多吃这些食物。另外，多吃蔬菜水果效果也很不错，如：猕猴桃、无花果等，西瓜则清热、利咽、消渴是水果中的佳品。同时要戒烟、戒酒，不食刺激性食物，少食油炸、腌制食物。

　　总的来说就是要做到这三个方面的事情，并且把它变成你以后的生活习惯。

　　1、是平时一定要吃以凉性和平性的食物为主，少吃甚至不吃大蒜、辣椒之类有刺激性的食物，尤其是辛辣之类的食物一定不能吃。同时要多吃一些具有清热、去火、生津作用的新鲜蔬菜水果。还有就是多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物以及多摄入富含维生素B的食物。

　　2、就是一定要戒烟戒酒，不要熬夜要一定睡眠时间和质量，养成良好的生活习惯。经常饮用一些利咽生津的食疗饮品，绿茶蜂蜜饮、百合绿豆汤，可清热润肺，养阴生津。

　　3、是不要喝过多的白开水。并且在季节交替的时候多吃一些自己煲的粥，像蔬菜粥、山楂粥，还有就是多吃一些有酸味的食物，比如乌梅、山楂。

　　好了，关于这个饮食习惯我们就说这些吧。其实这些基本上懂得养生之道的人一定是知道的，只不过现在的人们忙于工作，根本没时间关注这些。所以才导致各种疾病的发生，在这里稍稍的提示一下大家一定要关注自己的身体，不要忽视了它。