白癜风患者冬季运动时有哪些要注意的点

　　随着现在社会白癜风患者的越来越多，白癜风患者的易诊断、难治疗是众所周知的，白癜风患者除了要接受正规专业的治疗外，适当的运动可以强身健体、增强免疫力。但是，进入冬季，由于温度下降，天气越来越冷。很多人畏惧寒冷，担心感冒，不愿外出运动，反而让自身的免疫力更低。因此，建议白癜风患者在冬季也要坚持运动，科学运动。白癜风的治疗效果和患者的免疫力有很大关系，临床表明大多数患者自身免疫力较低，适当地锻炼可以很有效地提高患者的免疫力，但是锻炼的时候应该注意以下几点：

　　冬季运动建议：

　　1、冬季运动要注意保暖

　　晨起室外温度较低，应该多穿几件衣服，在身体适应外界环境后在脱去厚厚的外套进行锻炼。锻炼后也不要站在风中吹汗，而是应该及时的穿上衣服，以免受寒着凉，降低免疫力。

　　2、冬季尽量选择有氧运动

　　冬季天气严寒，阳气初生，锻炼尽量选择柔缓的项目，避免大强度的运动。建议白癜风患者选择慢跑、太极拳等有氧运动，避免过度运动以至大汗淋漓、阳气泄散。

　　3、冬季运动时间不宜过早

　　冬季锻炼好是在日出后，这个时候太阳出现，温度开始升高，污染的空气也扩散得差不多了，可以降低寒凉带给白癜风患者的刺激;下午两点到六点也可以进行锻炼，这个时候人体自身温度高、体力充足，更容易调动机体进入运动状态。

　　4、运动前进行充足热身

　　进行室外锻炼的患者一定要进行充足的热身活动。冬季严寒的空气会刺激人体血管收缩，血液流速减慢，肌肉等收缩，贸然运动很容易拉伤筋骨。因此，好保持一刻钟左右的热身时间。

　　【建议】：

　　随着生活节奏的加快，我们的身体在荒废而没有时间好好调养。其实我们在平时可以利用空闲时间适当地做些运动，提高免疫力才能防止疾病的发生，也有利于白癜风的康复。平时要注意劳逸结合和些日常饮食禁忌对白癜风的治疗有很重要的作用，不过还是应该以治疗为主，积极配合医生的治疗，争取早日康复。另外白癜风患者要早发现、早治疗、才能早康复，祝愿所有患者朋友们早日摆脱疾病痛苦。