恐惧症怎样进行有效的治疗

　　恐惧症是怎样进行有效的治疗?恐惧在人生中是必不可少的情绪，我们不必觉得羞耻，因为就连我们伟大的英国生物学家、进化论的奠基人--查尔斯·罗伯特·达尔文都患上场所恐惧症，想当年，提出的物种起源引发全球震动，但带来的代价却是时常出现抽搐、作呕、痛哭、幻觉等奇怪的生理症状，这些症状都是场所恐惧症的特征。由于对外界一切人和事物的恐惧，达尔文也很少跟自己的孩子说话。这真是一个悲伤的故事。

　　目前对于恐惧症精神疾病的治疗方法还是有很多的。重要的一点就是学会自我心理引导。改变外界环境是不太可能的，恐惧症是怎样进行有效的治疗而改变主观上的不足则是根本的。认清自己的病症根源，然后彻底根除。

　　1、增强信心训练：自信心是人类前进的动力，这个世界上，从来没有一个伤心的落伍者是过的幸福。患者每天看着镜子中自己的研究，并对自己说一些有自信心的话，每天坚持训练10分钟左右，认真的体验自己心中所发生的点点变化，同时自己在脑海中认真的思考下自己是不是详细你说的这句话。

　　2、放松情绪训练：学会放松自己的情绪，只有充分放松，才能有力出击。患者可以找一个安静的地方，然后坐下来闭上双眼，幻想这自己是在一个青山环绕、绿树成荫的幽默的地方，使自己的心境得到平和。然后慢慢的放松，将自己从头到脚依次想像变松变软。

　　3、系统脱敏训练：饭要一口一口吃，路要一步一步的走，治疗恐惧症是不可能一步到位的，极度恐惧它需要一个治疗的过程，所以患者一定要慢慢的放松自己，战胜自己紧张的情绪。患者可以将自己会紧张的十个场景罗列出来，从简单的到难的依次训练，在前一个训练自如了再进行下一个，慢慢的就可以缓解自身的恐惧症症状。

　　恐惧症是怎样进行有效的治疗?感情就像冰山一样，表面是一种，底部又是另一种，当我们表面的冰山融化，底部的表现出来，那么我们的心理就会开始出现问题，所以让我们的心情保持平衡是非常重要，放松身心，不存目的不刻意寻找一个投诉的对象，那份自在和愉快，必定是不同的。