男性患有勃起不坚是怎么回事

　　你有勃起不坚的困扰吗?如果有，那就看这篇文章吧。七天内便可以改善你的性生活，让你重回男性，真真实实的体验到性爱所带来的快感。心动了吗?心动的话就认真看完这篇文章吧。

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　　改善勃起不坚的一些小技巧有：

　　1、首先，基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。男性朋友一定要积极参加体育锻炼，特别是气功的操练,以提高身心素质,多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼。

　　2、强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：

男性在早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟

　　3、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：

排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。

　　4、注意休息：

　　增强意念控制能力多食一些具有补肾固精作用的食物,比如猪腰。可以多吃一些具有补肾固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等。

　　5、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：

　　利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

　　6、健康的饮食：

　　不要吃油腻、生冷、辛辣，刺激类的食物多吃一些蔬菜、水果、牛奶。忌吃味重的食物，禁止喝酒，且不宜喝浓茶。

　　7、正确对待性生活：

　　过度频繁的性生活、过度的手淫等都可能引起男性出现早泄，我们需要正确的性生活，夫妻双方多加交流。

　　8、坚决戒烟：

　　美国肯塔基大学研究发现，男性吸烟者的平均勃起状态为5，而非吸烟者为9。“香烟中的有害物质会造成血管损伤，使阴茎海绵体缺乏弹性。”波士顿大学医学中心泌尿科医师欧文葛德斯坦表示，还有一项研究发现，吸烟者的阴茎明显小于非吸烟者。

　　9、精神状态要好：

　　虽然现在的社会压力很大，但是我们要学会自我释压，如果一个人整天处于一种紧张、焦虑、抑郁的状态，患勃起不坚的几率会有一定的增高。

　　10、不要穿过紧的裤子：

　　过紧的裤子会使局部温度过高，使精子形成不利，同时不利于血液循环。

　　11、避免久坐、久站的恶习：

　　事实上，那些患有勃起不坚的患者为了让自身的疾病更好的实现康复的目的，必须要戒掉久坐以及久站的毛病，应每间隔1至2小时站起来活动一会儿，活动活动胫骨。

　　以上就是小编为勃起不坚的男性患者所列的一些生活需注意的一些小技巧，一定要试试，一星期包准有效，不过，前提是，要在医生的嘱咐下方可进行，不要盲目的不急诊，自行解决，这样是不对的，严重可导致男性不育，患者一定要谨遵医嘱，这样才能能早日康复!