男人怎么预防前列腺炎

　　前列腺炎，顾名思义就是男性前列腺发炎的现象，前列腺是男性朋友比较敏感的部位，一旦前列腺生病了，将会严重的影响患者的生活质量的。严重的情况就是男性出现性功能障碍引发男性不育了。而且前列腺炎是比较顽固的疾病，治疗起来并不容易，而且经常复发。所以患者可以在生活中避免前列腺炎的情况出现，那么如何预防前列腺炎?我们一起看看以下的文章内容。

　　1.有尿的时候立即上厕所，不要憋尿

　　排尿时膀胱壁肌会与尿道外括约肌协调地收缩与舒张，这样有利于保持膀胱与前列腺的正常生理功能。男人过度憋尿的话会导致前列腺包膜张力的增高，长此以来的话，就会引起前列腺炎。

　　2、注意卫生，保持局部清洁

　　男性朋友在生活中要坚持清洗会阴部，这是预防前列腺炎的关键所在。每次同房后及时排尿和清洗外生殖器也是很有必要的。

　　3、健康性生活

　　频繁的性生活会使男性的前列腺长期处于充血的状态，长期禁欲也会出现反射性的腺体冲充血状态，都对前列腺不利。但是在短时间内婚姻生活中性生活频繁者的话，发生前列腺痛的比率高达89.7%。相反，节制婚姻生活，致前列腺分泌大量“囤积”，时间长了导致前列腺过度扩张与充血，也可引发炎症。此外，体外排精、婚姻生活中断等，同样可使前列腺充血肿胀而引起炎症及前列腺痛的病症。

　　4、多饮水

　　充足的饮水两可达到有效稀释尿液中代谢产物的浓度，减少尿液中有害物质对前列腺组织的刺激。如果患者饮水过少，前列腺位于膀胱之下，会阴部长时间受压，会导致前列腺组织受损，轻者充血、水肿，重者可致急性前列腺炎甚至尿潴留，所以多喝水能预防前列腺炎。

　　5、饮食合理

　　男性朋友要多吃新鲜的水果蔬菜、粗粮及大豆制品，多食蜂蜜以保持大便通畅，适量食用牛肉和鸡蛋。

　　6、多参加体育运动

　　生活的压力会增加患者前列腺炎的病发机会，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，所以尽量保持放松的状态。经常的运动也可预防前列腺炎的情况出现。

　　温馨提示：以上就是关于“男人怎么预防前列腺炎”的介绍，希望能够帮助到患者朋友们，患者在生活中一定要十分注意。而且在自己身体有不舒服的时候，一定要及时去医院就诊。也希望患者能够做好预防，远离此病所带来的伤害。