白癜风患者总是失眠怎么办

　　很多患者患上白癜风后都不能很好的控制自己的心态，无论是疾病难治还是在治疗的道路上频频碰壁，都可能让患者被长期的压力困扰。越来越多的白斑患者提到了失眠这个问题，这不得不引起的关注。要知道常人忙碌一天的人们必须要有一个高质量的睡眠才能卸下身心的疲惫，而被失眠困扰的这些白癜风患者病情令人堪忧，更需要调节失眠的问题。

　　睡眠不好会会产生那些问题?

　　1、白癜风诱发并发症：失眠多归结为环境污染和压力过大，而压力过大和睡眠不足密切关联。尤其是青少年和白领，睡眠不足可以引起机体免疫力的明显下降。长期睡眠不足导致免疫功能受损而使癌细胞容易逃脱免疫细胞的杀伤而癌变。

　　2、睡眠不足容易增加健康的风险：如出现心脏病、糖尿病、体重增加等问题。睡觉之所以会对人体产生那么大的功效，都是有科学依据的。而较新的研究指出，失眠者的压力激素含量比一般人高。因此，身体处在高度活跃状态，不容易轻松入睡，失眠导致更大压力，甚至形成严重后果。

　　3、容易出现抑郁症：很多患者表示睡眠不足会导致无法集中精神。睡眠不足的人容易导致忧郁，忧郁就会导致失眠，这就形成恶性循环。反过来讲，睡眠充足，当然令人心情愉快。

　　为患者介绍几种防止失眠的方法：

　　1、即使失眠，不要长时间窝在床上。该起床时就和平时一样的习惯，白天尽量不午睡，起床后稍稍做一下体育运动。

　　2、适当调整睡觉时间，每天准时起床(包括节假日)，按时睡觉。

　　3、入睡前避免阅读带刺激性的书籍、杂志。避免看过激的电视节目，禁止在床上读书、看报、看电视。入睡前做些放松活动，如按摩、推拿、气功、静坐等。

　　4、进食定时，晚餐不宜过饱。黄昏后尽量食用和饮用对中枢神经系统有兴奋作用的食物、饮料。

　　高质量的睡眠对患者疾病恢复有帮助，患者应该有效的提高自身的睡眠质量

　　充足的休息时间能够帮助患者有一个好的精神来面对疾病，能够拥有充沛的精力来面对医院的各项医治，并在医治的过程当中能够全力的配合医生的医治，这对疾病的恢复起到很关键的作用。

　　提高患者随眠质量的关键是需要患者放下心理包袱，安心的医治，同时完全的相信主治医生，树立起医治的信心。只有一份好的心情才是医治疾病的良药，所以患者需要充分的明白这一点。

　　【温馨提示】：白癜风患者总是失眠怎么办?睡眠质量差不仅仅是会影响患者的治疗速度，对患者身体的其他方面也是一个威胁，所以患者一定要对症改善。祝您早日康复。