合肥治疗脂溢性头发哪家医院好

更新时间:2016-02-24
脱发会受到激素、精神,甚至饮食方面的影响。有些患者出现脱发是因为不健康的饮食习惯所导致的,所以平时更要养成良好的饮食习惯。而根据有关研究调查发现,只要能够选择性地吃一些食物,是可以有效的预防脱发的。那么哪些食物对于脱发是有帮助的呢?

  合肥治疗脂溢性头发哪家医院好?脱发会受到激素、精神,甚至饮食方面的影响。有些患者出现脱发是因为不健康的饮食习惯所导致的,所以平时更要养成良好的饮食习惯。而根据有关研究调查发现,只要能够选择性地吃一些食物,是可以有效的预防脱发的。那么哪些食物对于脱发是有帮助的呢?

  碘能使头发变得柔润光泽,且能防止其干燥。它能够使甲状腺素的分泌变得旺盛,而甲状腺激素与头发成长的有着密切关系。动物性食物中是没有碘的,而海中的植物如海带、裙带菜等都含有丰富的碘,并且这些海藻类也富含有多量的钙及铁等。

  头发成分中含硫氨基酸,例如胱氨酸、甲硫氨酸等,这些氨基酸都属蛋白质类,大豆、芝麻等所含的蛋白质则颇为丰富。古代流传至今的说法,常吃芝麻可使“秀发重生,白发变黑”这话是有科学道理的,至少这类植物性食物可以供给头发以主要的营养成分。

  饮食中注意选择有益于生发的食物:

  (1)宜补充植物蛋白,多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

  (2)宜补充铁质,多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

  (3)适当食用含碘高的食物。

  (4)宜多食新鲜蔬菜、水果。

  (5)宜多食维生素E丰富的食物,如芹菜、苋菜、菠菜、芥菜等。

  (6)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物,如牛骨汤、排骨汤等。

  饮食中避免和忌食下列食物:

  (1)烟、酒及辛辣刺激食物,如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

  (2)忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。

  (3)忌过食糖和脂肪丰富的食物,如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。

  高油、高盐以及高糖的饮食易造成人们的肥胖,也会导致人体新陈代谢缓慢,进而秃顶,要避免后天性的秃顶,饮食宜以清淡为主。

  提醒:合肥治疗脂溢性头发哪家医院好?除了食疗之外,每天可以进行慢跑、快步走、跳绳、跳舞、打太极拳等有氧运动,充足睡眠、养足气血等措施,都有利于预防脱发。不过脱发,还是应该重视到相应的治疗,以科学的方式来解决脱发,恢复头发的健康。

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