男性优生优育的好方法

　　每对备孕夫妻都渴望拥有健康聪明的宝宝，至于能不能如愿，就要看准爸准妈们如何做了。不孕不育医院的提醒育龄夫妻，生育不是女方一个人的事情，优生优育需要夫妻双方共同努力。男性作为精子的提供方虽然不用像女性那样辛苦，但是为了精子质量也需要调理好身体。

　　男性优生优育的好方法

　　一、忌烟酒

　　烟酒是男性朋友的，无论是出门应酬还是朋友小聚，都离不了抽烟喝酒。但是，吸烟者精液中所含精子数目相对于不吸烟的男性要少很对，且畸形精子数目较多;喝酒会导致男性的生殖功能降低，使精子中的染色体异常，容易导致胎儿畸形或发育不良。

　　二、不要偏食

　　部分男性饮食单一，或不喜欢吃动物肝脏或者肉，久而久之会导致体内含锌量下降。精子数目会下降百分子三十至四十。所以，备孕期间，男性朋友要注意饮食搭配，注意饮食营养。

　　三、避免高温

　　男性睾丸对外景环境温度十分敏感，精子生长的过程中要避免温度过高，如果男性朋友有洗热水澡或泡温泉的习惯，很可能会使精子数量减少，严重者可能导致不育。

　　四、远离“药物”和“射线”

　　不要以为“药物”和“射线”都是女性朋友要注意的事情，事实证明，男性经常使用镇静药、激素类药等可引起精子生长障碍，精子染色体损害和断裂;大量受放射线照射亦可引起精子染色体畸变，对优生优育很不利。

　　五、保持良好心态

　　备孕期间，如果男性朋友心情不好，比较抑郁，会直接影响到内分泌功能，使睾丸生精功能发生紊乱，容易出现精子质量不高，少弱精症等疾病，男性朋友备孕期间一定要学会释放情绪，保持心态平和，自然好孕。

　　做好检查是优生优育的步

　　提醒，想要优生优育仅仅做到以上这些还是不够的，健康好孕的前提是做好孕前检查。男性孕前检查项目包括：血常规和尿常规、心电图超声检查、腹部B超检查、血液检查等，和常规孕前检查不同，优生优育检查项目更多更全面。男性朋友检查前应提前了解好注意事项，做好检查前的准备工作，以免检查顺利进行。