得了焦虑症该如何治疗

　　得了焦虑症该如何治疗?生活，本来淡淡的像流水一样，全因为焦虑，激起了千层浪花，也因为焦虑，泛起了千般的痛苦，悲痛，全因癫痫而起。焦虑把我们的生活都弄得一团糟，但是我们不能放弃，只要我们一天都在生存，就能找到对抗焦虑的方法，在目前当代社会，焦虑已经有多种的治疗方法，而且经常会有患者咨询得了焦虑症该如何治疗的相关问题，焦虑症是生活中一种常见的多发病，备受这类疾病折磨的人比比皆是，因此如何战胜焦虑症成为人们日常生活中常讨论的话题。

　　首先得问你自己，你为什么会出现焦虑这种情况，你的焦虑是否对你造成不利，是否会在未来一两天内带来一系列行为?你会做些什么来消除这种焦虑?它会一项项地发展下去吗?如果不是，这是无效的焦虑。

　　其次，人生是变幻莫测，充满许多不肯定的因素，因此你是否愿意接受不确定性?战胜焦虑症的核心问题之一是你对待不确定性的态度。对人们说的一件事情是在不确定的日子里，你想一下你做的所有事情：过街，上餐馆吃饭，对陌生人问好，乘电梯，搭飞机。所有这些都有不确定性，你没有的把握，但你基本上能打个好赌。

　　第三，得识别你的期望是什么，希望自己能到达一个怎么样的程度才会满足，挑战又是什么。做的一件事情是让人们花时间消除焦虑。你一天用30分钟写下你的焦虑，然后放在一边，这样你就不会整天都闷闷不乐。这样做的目的之一不是让你得到确定性而是感到厌倦。厌倦很有用，让你懒得去想。

　　第四，失败是距离成功又迈进了一大步，因此你如何对待失败?焦虑者倾向于认为失败是灾难性的，他们往往相信如果他们想到失败，他们就会失败。其实，人们担忧的绝大多数事情往往是相当积极的结果。

　　得了焦虑症该如何治疗?人生就像一首歌，有甜蜜、苦涩、还有激情，所以我们不能只让焦虑来满足我们，人生酸甜苦辣，不尝试过怎么能体会人生的意义，焦虑只是其中一种，是不好的体验，因此我们就需要寻找快乐的意义，让自己活得更精彩。