引发男性精子成活率低的几大因素？

　　我们知道精子是男性孕育生命的关键，先要拥有一个健康漂亮的宝宝跟精子有着直接的关系，男人怕的就是自己的精子出现问题，然而精子精子质量差、成活率低给男性带来很大的困扰，影响着很多想要宝宝的家庭，严重影响男性的生育能力，让男性的尊严受到很大的打击，那么是什么原因会导致男性精子成活率低呢?下面北京男科就给大家讲解一下。

　　精子成活率低跟男性朋友的日常生活习惯有着很大的关系，男性在生活中有很多坏的习惯，这些坏习惯会直接影响精子的生成，导致精子成活率低或是精子质量差，以下这些坏习惯会影响男性精子。

　　1、饮食不当：精子成活率跟男性平时的饮食有着很大的关系，现在很多男性不注意日常的饮食，吃的食物也没有什么营养，经常都是快餐，还喜欢喝碳酸饮料，营养缺乏会导致男性生精上皮不长，可影响男性垂体功能，降低男性朋友的生育力，维生素C在防止精液凝固、保持精子活力方面有一定重要作用，缺乏可引起睾丸损害，经常喝碳酸饮料不仅危害自身的健康，还会影响精子的生长，导致精子成活率低。

　　2、不检点的生活习惯：很多男性在平时反而时候不注意自己的卫生，平时也不注意生殖器的卫生，尤其是在性生活的时候，性生活过于频繁，还有很多男性有手淫的习惯，这些不检点的生活习惯，容易引起男性生殖道感染。生殖道感染首先影响精子的生成和精子的运输，造成少精症而引起生殖能力下降。

　　3、吸烟酗酒：吸烟喝酒危害健康，所有人都知道，但是很多男性朋友为了工作，经常要吸烟喝酒应酬，烟酒是非常危害我们的健康的，男子对烟、酒中的毒素颇为敏感，尤其是生殖细胞更易受害。烟叶中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用。长期酗酒会对睾丸的生精细胞造成损害，影响精子产生，导致精子成活率低。

　　以上这些生活中的习惯，想必男性朋友都有，殊不知这些坏习惯正在慢慢的危害着自己的健康，影响着精子的生长，那么男性朋友该怎么提高精子的成活率呢?有什么好的办法吗?下面我们就来看看吧。

　　1、养成良好的生活习惯：坏的生活习惯是危害男性精子的，因此在平时生活中，男性朋友要养成良好的生活习惯，要注意自己的卫生情况，内裤要经常换洗，保持生殖器的卫生清洁，性生活不要混乱，要注意性生活时的卫生，烟酒好要戒掉。男性过度肥胖，也会损害精子的成长，因此男性在平时要多参加锻炼，这样才能提高精子的成活率。

　　2、饮食要注意均衡：要想精子健康活力高，男性朋友要注意自己平时的饮食，每日的饮食均衡，多吃绿色蔬菜水果，肉类蛋类也要均衡，千万不要大鱼大肉的吃，可乐、酒要少喝，酒好要戒掉，绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

　　以上我们介绍了，男性成活率低的原因和预防方法，希望能给广大男性朋友带来帮助，生活中要远离这些坏习惯，养成好的生活习惯，不仅对精子有帮助，对身体也会带来健康。男性朋友平时还要少去桑拿房、蒸气浴室，高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成，定期做身体检查，放松心态，适当的释放压力，对健康很有帮助的。