得了早泄该如何进行自我调理呢

　　现在的社会压力，以及生活压力，使得很多的男性朋友都不注意自身的身体，总是劳累过度，又不及时的休整。这就导致了很多的疾病乘虚而入，是男性朋友患有早泄这类疾病。那么的了早泄该如何进行自我调理呢?

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　　早泄如何进行自我调理呢?

　　1、节房事，戒手淫：

　　在一般的通常情况下，男性朋友由于不合理的安排性生活的次数的话，是很容易引发早泄阳痿这类疾病的发生的。而男性房事过度或频繁手淫的，均可导致精神疲乏，如果长期的禁欲也可导致前列腺被动充血。因此，合理安排性生活可避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分的休息，从而防治阳痿早泄等疾病的发生。

　　2、消除心理因素影响：

　　在现实生活中，有些男性朋友由于对性知识的了解不够，在男女双方交往期间会出现各种不良情绪左右，亦可诱发射精快，从而引发早泄。

　　比如，男性如果认为性是一种见不得人的事而有厌恶和恐惧心理。亦或者男性因次性生活过于兴奋出现紧张担忧心理。亦或是夫妻之间感情不和愤恨不满造成精神压力过大等等。因此女方应多加宽容安慰鼓励男方，男方应避免精神压力过大，及早消除不良情绪。

　　3、尽早就医规范治疗：

　　很多男性可能并不知道，轻度早泄可通过某些运动或饮食调理治好的，但如果是中重度早泄的，一定要及时得去正规的医院接受治疗。

　　临床上可将早泄分为器质性和功能性，在极大多数情况下只要患者经过全面检查，找准病因专业、系统治疗，都可以重新过上健康的生活。当患者持续一段时间内出现疲乏无力、生理功能低下、亲密生活质量不高等情况，一定要及时去专业医院进行科学检查和规范治疗。

　　4、戒烟酒等刺激性食物：

　　据研究数据表明，长期抽烟喝酒可导致血液循环不良而造成阳痉及使性腺中毒，从而影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生。除此之外，长期抽烟喝酒还可影响男性精子质量，

　　5、合理安排饮食悉心调养：

　　在生活中，男性朋友应当多注意饮食，平时可多吃壮阳食物，有助于提高男性的性功能能得增强，精子活力。

　　温馨提示：男性朋友平时一定要注意个人的日常生活习性，不要酗酒，狂抽烟，尽量不要去沾惹这些伤身体的东西。多吃一些有助于身体健康的食物，多吃新鲜那蔬菜、水果，平时也要多运动，劳逸集合至关重要。