男人怎么预防前列腺肥大?

前列腺是男人比较敏感脆弱的部位，因此塔克易诱发不同的前列腺疾病，其中前列腺肥大就是一种，因此男性朋友在生活中做好积极的预防是很有必要的，那么，男人怎么预防前列腺肥大?大家就和我一起看看接下来的文章吧。

介绍，前列腺肥大是中老年男性朋友常见的前列腺疾病，患者要想预防前列腺可以注意以下几个方面：

1、注意饮食，多补充锌

男性可以多补充锌元素。如果男性体内锌缺乏可使前列腺组织中铜锌比值增高，而铜会干扰有关雄性激素的代谢，所以会使双氢睾酮含量增高，导致前列腺组织异常增生。

2、按摩保健

男性可以在生活中进行按摩保健。例如取仰卧的位置，左脚伸直，左手放在肚脐上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次。然后可以换手在此做同样的动作，按摩可以使会阴处的血液循环加快，起到消炎、止痛、消肿的作用。

3、多运动

如果人体处在运动的状态当中的话。会加快全身的血液循环，因此，前列腺等局部的充血状态就会减轻，有助于缓解前列腺炎。但是剧烈的运动也会造成前列腺的充血，使不适的症状加重，所以男性可以适当的散步、慢跑等。

4.合理的性生活

很多患者认为得了前列腺炎就不能进行性生活了。其实恰恰相反，有规律的性生活反而可以缓解前列腺疾病。

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5.防止受寒

在天气变化无常的季节，尤其是秋末至初春这一段时间，要做好保暖工作，因为寒冷往往会使病情加重。所以患者平时要注意保暖，同时预防感冒和上呼吸道感染等。

6.忌烟酒类

经常抽烟喝酒会造成前列腺处在充血的状态，不利于前列腺疾病的患者。

7.少吃辛辣刺激食品

辛辣刺激类食物对会让性器官充血，压迫到前列腺，从而影响排尿。

8.不憋尿

男人有尿就要排。别憋着，要防止因憋尿导致排尿发生困难或是诱发急性尿潴留。

温馨提示：以上就是关于“男人怎么预防前列腺肥大?”的介绍，希望能够帮助到大家，前列腺是男人比较敏感的部位，所以男人一“放纵”自己，变坏伤害到前列腺，因此有前列腺疾病的患者们除了要积极治疗前列腺之外，还要注意预防它。，祝愿患者朋友们能够早日恢复身体健康!