预防早泄需要遵守哪些原则呢

　　您是愿意从现在开始无压力的预防早泄，还是愿意等到早泄发生以后急吼吼的进行治疗呢，估计您肯定选择前者，但是预防早泄说起来简单，做起来可是很难的，主要是有些男性朋友不知道从何下手，不知道如何开始早泄的预防，那么您可以看看下面的内容，一定会得到一些有用的信息。

　　预防男性早泄要遵守的原则：

　　一：男人在饮食上要多吃些含碘食物及锌的食物。

　　碘是我们身体不可缺少的一种物质，如今也被人们所重视，而在海藻中就含有丰富的碘，碘缺乏会导致男性性功能衰退及性欲减弱，因此要经常食用海藻类的食物补充碘元素，如裙带菜、海带、紫菜等。而精液的重要组成元素是锌，锌可以男性的性功能，如果运动量消耗较大的男性，每天应补充适量的锌，正常消耗量的男性可每天吃些富含锌的食物即可，如火鸡肉、海产品、大豆等。

　　二：男人在运动上应加强身体的锻炼。

　　运动对于男人来说是不能少的，男人进行合理的运动不但可以预防早泄，对于身体的健康更有利。俗话说女人靠保养，男人靠运动。体育锻炼是的保养品，适当的体育锻炼可增加人体内的含氧量，且可增加男性体内睾丸酮的分泌，可促进男性的性功能。男性每周至少保持2次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后可带来全身心的放松，有助于促进男性性欲。

　　三：消除心理因素。

　　男性应该对阳痿有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响，女性要避免给丈夫造成精神压力。

　　四：节房事戒手淫。

　　这个主要是要求您不要肆意的进行性生活，手淫也不行，因为男性如果长期房事过度，频繁手淫的话就会导致精神疲乏，这是导致阳痿的重要原因。

　　温馨提示：以上就是关于“预防早泄的发生要是遵守哪些原则呢”的具体介绍，早泄的发生几乎宣判了男性不性福的刑，所以您要是发现自己有早泄，射精过快，无法控制射精等症状，要尽早进行护理，护理可以按照文章中提供的方法，或者是直接去医院挂号看诊，听听医生的意见，早泄严重的情况下要进行积极的治疗。