月经不调如何有效的调理 

更新时间:2016-03-01
作为一个女性,常常面临的疾病就是月经不调的问题了,月经是女性一种正常的生理现象,由于它受体内外各种因素影响,因此,每个女人的月经表现形式也不尽相同,而且由于病理原因,常常表现为月经不调。女性的月经周期则有很大的个体差异,

  作为一个女性,常常面临的疾病就是月经不调的问题了,月经是女性一种正常的生理现象,由于它受体内外各种因素影响,因此,每个女人的月经表现形式也不尽相同,而且由于病理原因,常常表现为月经不调。女性的月经周期则有很大的个体差异,月经周期少至20天,多达36天,这期间都算正常。月经问题是很多女性中比较常见的问题,该怎么护理呢?

  家庭治疗措施

  ●尽量使你的生活有规律

  熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律,你的月经可能就会恢复正常。

  ●必要时去看医生

  如果持续出血24小时后没有减少,而且出血量大,或者月经少到没有,应马上去看医生。

  ●防止受寒

  一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免使小腹受寒。

  ●多吃含有铁和滋补性的食物

  补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

  ●调整自己的心态

  如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调,保持良好的心态也是非常必要的。

  月经不调吃什么好

  月经总是延时到来的女性朋友来说,主要是要宜少吃冷食多吃肉。在经期、二天吃猪肝等补血的食品。

  如果是对于哪些在月经后出现容易眩晕、贫血的患者,可以在月经前多吃一些含有姜、葱、辛香料等的食物;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等,以增强食欲,恢复体力。

  对于月经时常提前的女性朋友来说。主要是应少吃辛香料,少吃肉,少吃葱、洋葱、青椒,多吃青菜。

  对于月经不调女性朋友来说用妇良方调 温贴就很不错!

  对于月经前烦躁不安、便秘、腰痛的患者来说,可以大量摄食促进肠蠕动及代谢之物,如生青菜、豆腐等,以调节身体之不均状态。

  月经来潮期间的女性,都可以摄食动物肝脏等,主要是可以维持体内热量。此时,甜食可多吃,油性食物及生冷食物皆不宜多吃。

  月经不调不能吃什么

  花椒、丁香、胡椒月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料,在平常做菜时,放一些可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。

  螃蟹性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

  田螺性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

  梨月经期间切忌多食生梨。

  柿子柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。

  西瓜经期的妇女应禁食。

  绿茶行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,所以女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命b,破坏碳水化合物的新陈代谢。

  月经其间避免食用

  蔬菜类:萝卜,空心菜,大白菜,苦瓜等,这些蔬菜一般在热煮时已有加葱,蒜,姜,豆豉等配料,才可食用,因为此时寒性已减少月经不调患者可以食用。

  水果类:瓜类(西瓜,小玉,香瓜,哈蜜瓜),橘子,水梨,蕃茄,椰子,杨桃,葡萄柚,荔枝,芒果,香蕉,龙眼等生冷或燥性水果月经不调患者请尽量少食,月经期间则避免食用。

  生冷食物:行经之时过食生冷饮食,容易损伤脾之阳气,使气血运行不畅。或因寒的收引,使血海不能按时满盈,而致月经延期。

  刺激性食物: 月经不调在中医看来与血热有关,而刺激性的食物有着助阳生火的作用,可使冲任不固,致使月经先期而下。

  月经不调患者不能吃寒性蔬菜,生冷或燥性水果,刺激性食物等。在日常生活中养成良好的生活习惯是有必要的,因为不良习惯对月经不调有负面影响。

  作为一个女性,身体健康尤为重要,而身体健康的重要,更是女性生理周期的问题。所以月经不调看起来虽然不严重,但是问题确实不小,不注重护理的话会影响一个女人的以后日常生活,所以作为一个女性,要懂得爱护自己,珍惜自己的身体。

温馨提示:以上资料仅供参考,未经许可禁止转载,违者必究
热门文章
今日推荐:重庆哪家医院治疗白癜风好
医院推荐:重庆治疗银屑病选择哪家皮肤病医院好
  • 科室热文
  • 行业动态

现在女性朋友大都非常重视私处的美观,因此常会通过整形的方式来改善大阴唇不规则或不...

妈妈是世界上伟大的,怀孕期间的妈妈会遇到各种各样的困扰,像高危妊娠就比较的常见,...

说到阴唇整形术相信女性朋友都非常熟悉,相信有很多女性朋友,都偷偷了解过该手术,在...

阴唇肥大给女性生活中都带来了极大的影响,越来越多的女性朋友开始关注阴到整形问题。...

阴道紧缩术主要是改善阴道松弛状态,能够缓解夫妻之间性生活质量。对于阴道紧缩术,我...

在现代社会,离婚率节节攀升,而导致离婚的主要原因在于性生活不和谐。阴道松弛则是性...

韩式阴道紧缩手术是我国的手术,可以恢复松弛的阴道。对于韩式阴道紧缩术,它的主要优...

阴道对我们女性朋友也是非常重要的,因为如果平时在日常生活中,或者月经期间,没有做...