面对抑郁症我们该怎么办

　　抑郁症疾病的出现和患者们的内心是有很大关系的，同时也是我们的身体体质有很大的关系，如果内心非常的脆弱，这样就会承受不了压力，反而就会导致内心的精神世界崩塌，影响我们的健康，同时也会影响家里人的健康，让家里人跟着担心。而抑郁症疾病是危害非常大的一种精神疾病，一旦出现就会非常影响着我们的健康，所以需要及时的去治疗才好。那么面对抑郁症我们该怎么办？

　　抑郁症患者往往会具有情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，如果抑郁长时间得不到排解，就可出现自杀念头和行为。因此，面对抑郁，关键在于如何正确面对。那么面对抑郁症我们该怎么办?

　　一、面对消极态度：“我这辈子没有一次选择是对的，结果都是失败。”每个人都有不幸，都有失败，可是抑郁症患者的情感反应过强，易夸大自己的不幸，纠缠自己的失败，又不愿意重新努力去争取成功，所以总是感到不愉快、不幸福。这时，患者应该逐条罗列自己这一生的成绩，并从中发现人生的价值和意义。

　　二、患者面对诊断的态度：当患者处于自我失败的悲伤中时，家人和医生应帮助患者应对任何失败。当患者知道自己是双相障碍时，应接受双相障碍带来的职业限制、生活限制和志向限制。而首要做到事情是接受治疗，积极配合医生们的治疗，知道了病情后，自己心里有数就行，不用太在意，听从医生的治疗。

　　三、面对社交回避：患者因害怕遭到拒绝而回避社交互动。此时患者重要的是迈开步，参加社交活动。当他真正参加了社交活动后，他会发现，社交互动不像他想的那么难，那么尴尬。而且社交可以交到很多的朋友，也可以通过谈话和交流可以让自己增长阅历，同时也可以 让心中的不悦和疑惑都会有所改善，可以让内心不再受到疾病的困扰和折磨，对病情的恢复有很大的帮助。

　　四、面对睡眠觉醒节律障碍：患者24小时睡眠无节律，破坏睡眠-觉醒周期可破坏社交节律，加重过度觉醒，过度觉醒容易导致情感反应过强，进而促进躁狂和抑郁发作，特别是躁狂发作。因此，患者应按正常人的作息规律生活，晚按时睡，早按时起，除午休外，白天不睡觉。按时按量服药，完成一定的家务，好能做一些烹调，早、中、晚一日三餐。保持一下自己的爱好，多运动，增强抵抗力，也是可以缓解病情的。

　　温馨提示：面对抑郁症疾病，希望患者们不要害怕，虽然抑郁症的危害很大，但是我们只要治疗的及时，并且在时间去治疗它，对病情的恢复有非常大的帮助。而且对于抑郁症的患者们，家里人一定要多加的关心和照顾，缓解患者们的内心，尽量让抑郁症的患者们开心起来，对病情的恢复有非常大的帮助。后祝愿患者们早日的恢复健康。