脑中风后遗症怎么锻炼 推荐6种家庭锻炼运动

　　一直以来，脑中风一直占中老年人死亡原因的前列。而且脑中风治疗后，很大可能都会留下后遗症。脑中风后遗症怎么锻炼才合适呢?下面我们就来推荐家庭锻炼的几种运动供大家参考。

　　由于脑中风是突发性的，很多以前身体没什么异常的人，患病后会突然间失去意识、由于体力不支倒地，还有就是会发生手脚不听指挥，抖动不止、口齿不清等状态。可是，这并不意味发生脑中风就一定会死，假如急救得当的话，非但不会有生命的危险，有时还可恢复到某种程度，于是，脑中风后遗症的恢复就显得尤为重要了。

　　一般来说，脑中风后遗症主要有语言障碍、记忆力下降、偏瘫、半侧肢体障碍、肢体麻木、偏盲、交叉性感觉障碍、外眼肌麻痹、眼球震颤、构语困难、口眼歪斜、吞咽困难、呛食呛水等。由于脑中风后遗症出现的根本原因在于脑血管内部出现血粘度高、血脂高、血压高、血糖高、血小板聚集等血液病变，和动脉粥样硬化斑块形成等血管病变，因此，适当的家庭锻炼也是必要的缓解方式。

　　首先，患了脑中风后遗症的老年人应尽量多步行锻炼，这样既能改善肌肉和骨的血液循环，减轻骨质疏松的发生还能锻炼呼吸、循环系统功能，身体状况较好的老年人可以进行爬楼梯锻炼，但要注意在锻炼时每登l-2层后在楼梯平台上稍作休息，待心跳、呼吸平稳后再继续向上爬;忌过快或过劳。其次就是打太极拳，常打太极拳能够强筋骨、利关节、益气、养神、通经脉、行气血，祛病强身。另外还可以玩健身球，比如山核桃的、象牙的，也有玉石的或不锈钢的。第五种是医疗保健操，可以在客厅、凉台上做，新华书店同样有教练碟和表演碟卖，学起来也不难;项就是太极球，就是绳子一端套一个球甩打穴位，动作很优美，有的动作像跳舞，特别推荐老年女性进行锻炼。

　　针对以上几种脑中风后遗症的康复锻炼，主要就是要对病人进行针对性体能和技能训练,从而降低患者的致残率, 恢复神经功能,继而达到快速有效康复的效果。