一直以来,脑中风一直占中老年人死亡原因的前列。而且脑中风治疗后,很大可能都会留下后遗症。脑中风后遗症怎么锻炼才合适呢?下面我们就来推荐家庭锻炼的几种运动供大家参考。
由于脑中风是突发性的,很多以前身体没什么异常的人,患病后会突然间失去意识、由于体力不支倒地,还有就是会发生手脚不听指挥,抖动不止、口齿不清等状态。可是,这并不意味发生脑中风就一定会死,假如急救得当的话,非但不会有生命的危险,有时还可恢复到某种程度,于是,脑中风后遗症的恢复就显得尤为重要了。
一般来说,脑中风后遗症主要有语言障碍、记忆力下降、偏瘫、半侧肢体障碍、肢体麻木、偏盲、交叉性感觉障碍、外眼肌麻痹、眼球震颤、构语困难、口眼歪斜、吞咽困难、呛食呛水等。由于脑中风后遗症出现的根本原因在于脑血管内部出现血粘度高、血脂高、血压高、血糖高、血小板聚集等血液病变,和动脉粥样硬化斑块形成等血管病变,因此,适当的家庭锻炼也是必要的缓解方式。
首先,患了脑中风后遗症的老年人应尽量多步行锻炼,这样既能改善肌肉和骨的血液循环,减轻骨质疏松的发生还能锻炼呼吸、循环系统功能,身体状况较好的老年人可以进行爬楼梯锻炼,但要注意在锻炼时每登l-2层后在楼梯平台上稍作休息,待心跳、呼吸平稳后再继续向上爬;忌过快或过劳。其次就是打太极拳,常打太极拳能够强筋骨、利关节、益气、养神、通经脉、行气血,祛病强身。另外还可以玩健身球,比如山核桃的、象牙的,也有玉石的或不锈钢的。第五种是医疗保健操,可以在客厅、凉台上做,新华书店同样有教练碟和表演碟卖,学起来也不难;项就是太极球,就是绳子一端套一个球甩打穴位,动作很优美,有的动作像跳舞,特别推荐老年女性进行锻炼。
针对以上几种脑中风后遗症的康复锻炼,主要就是要对病人进行针对性体能和技能训练,从而降低患者的致残率, 恢复神经功能,继而达到快速有效康复的效果。
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