怎样预防老年痴呆症 警惕老年痴呆症征兆

    随着我国社会老龄化的到来，老年痴呆症这种疾病发病率正在不断提高，发病年龄也在逐年降低，这给无数的家庭造成了不可估量的经济损失和心理伤痛，同时也成为严重的社会问题。每个人都有必要了解，究竟有哪些有用的办法可以用来预防老年痴呆呢？接下来就在这里简单的介绍一下有用的方法。

    老年痴呆症表现为记忆力明显减退，遗忘一段时间以前发生的事情，比如容易迷路，分不清熟人的脸之类。甚至是把裤子当衣服穿；不认识朋友或亲人的面貌，自言自语等。面对这种疾病有很多的预防方式，对大多数人来说可以改善劳动环境，在日常生活中注意忌酒和戒烟。饮食方面既要防止高脂食物引起胆固醇升高，又要摄取必要的营养物质，如蛋白质、无机盐类、氨基酸及多种维生素，特别是维生素B1、B2和B6、维生素C和维生素E对老年人很重要。时刻保持精神愉快也利于长寿及精神健康。要安排好生活与学习：到了老年，还要坚持学习新知识，保持与社会广泛的接触。多做一些可以促进脑力活动，还可以延缓或减轻衰老的进程。不要忽略定期的体检。

    在日常生活中，对于老年人来说，也有一些需要注意的事项。比如忌精神刺激、喜怒无常、惊恐思虑等。人到老年之后，气血亏虚、营卫不调，五脏六腑功能日益衰退，如在这个自然衰老过程中受到外界的不良精神刺激后，容易发生老年痴呆症。忌缺乏适当体力活动及脑力劳动。调查显示长寿老人均坚持一定量的体力与脑力活动，这种持久且适量的活动，不但能促进血液循环及新陈代谢，且能加强神经系统的活动，提高调节能力，这样有利于防止老年痴呆症。

    虽然老年痴呆症是一种难以医治的疾病，但只要我们对自己时刻重视自己的身体，又不可过分注意或担心，积极参加体力运动如步行、慢跑、体操、太极拳、太极剑及传统舞等。老年痴呆症这种毛病会离我们越来越远。