得了性功能障碍怎么办 四招帮你搞定性功能障碍

　　社会的不断进步，促使人们的生活更加丰富。同时的，男性疾病也被提到了台面上来了。就拿男性朋友都在乎的性功能来说吧，想要提高自己的性功能吗?那就来试试我为你们介绍的这些方法吧，看看对你们是否有所帮助呢?不坑的，不行可以试试。

　　那么，男性患者应该如何快速的提升性能力呢?只需4招就可以帮你搞定

　　一、经常按摩阴茎：

　　表示，男性患者在平时的生活中，可以多按摩阴茎，这样可以有效地提高自身的性能力。其方法是反复的用手指抓捏阴茎，注意的是，力度一定要适中，由此可增强阴茎神经和血管等活性化的作用。反复用手抓捏阴茎的时候，如果引起阴茎勃起的话，不必介意的，可以继续的进行按摩。

　　二、强身健体：

　　男性朋友一定要知道的是，很多时候，锻炼是能够增强人体的性反应性能力的，增加阴部肌肉的统一协调性。另一方面，锻炼还能够快速机的恢复机体的血液循环，这样更有利于阴茎局部的微循环状况的进一步改善，这对于维特男性勃起功能也是有益处的。只要平时坚持并且适度的进行体育锻炼，比如慢跑、竞走、爬山、游泳、乒乓球、健身等有氧远动，就会使体质不断增强了，进而性功能也就自然会大大的提升了。

　　三、忌烟忌酒：

　　相信很多的男性朋友都知道的，如果长期的饮酒的话，势必就会给自身性功能带来障碍，而烟中所含有的毒素会对人的生精功能产生障碍，也有抑制的作用。如果男性朋友长期的吸烟的话，就会阻塞，致使血液向四肢流动，使患者的阴茎血液循环受阻，因而就会出现阳痿疾病。因此，男性朋友一定要及时的戒掉吸烟喝酒这一陋习。

　　四、规划饮食习惯：

　　一般情况下，想要提高某方面的能力，直接有效的方法就是改善个人的饮食习惯，提升性能力方便、实用的方法就是调整饮食了，比如平时可以多吃一些新鲜的蔬菜或者是海鲜类产品，比如芹菜，韭菜，南瓜，鲜虾，牡蛎，鱼肉等等对于性功能的提高都是有保健的，并且十分重要。另外，平时也可以多吃一些壮阳固精的肉类食物，比如羊肉，猪肉，鸡蛋等等，还有一些坚果类的食物。这些食物都是可以有效的帮助到男性提升性能力的好方法。

　　温馨提醒：男性朋友们，如果您还在为您的性功能低下而感到悲哀的话，那么，你不妨试试我给你的这些方法，看看对你的性能力是否有所帮助呢?反正闲着也是闲着，不如多跑跑步，说不定那天就猛如虎了呢。