阿尔茨海默病护理措施介绍 8招预防方法远离疾病

　　老年性痴呆症的另外一个名称叫做“阿尔茨海默病”，它是一种脑部疾病，深度地影响了人的记忆、推理和交流的能力。中年人处于更年期阶段，身体逐渐发胖，体质逐渐衰退，抵抗力有所下降，疾病有所增多，记忆力有逐渐减退的趋势。以下8招可以预防老年性痴呆症的过早发生：

　　(1)精神调养要避免精神刺激。调节情志，保养肾气。过度的精神刺激，如大怒、忧伤等，对人脑的组织功能是一大危害。保持乐观的情绪，保持心理平衡，避免偏激、固执等心理偏差的产生，心理反应适度。要采取积极的生活方式，勤于用脑再学习，不断接受新事物，参加社会活动，助人为乐，培养有益的兴趣和爱好，如练习琴棋书画等，勤动手，多用脑，均能陶冶情操、增进生活情趣、调剂精神生活、改善心理环境、延缓大脑老化的发生。

　　(2)起居调养生活要有规律，睡眠要充足，看电视要节制，不要时间过长。注意劳逸结合。合理安排好工作与休息，避免过度疲劳，充足的睡眠，参加适量的体育锻炼，增强体质，有助于预防脑衰老。

　　(3)饮食调养合理调配饮食，做到“三高”、“四低”。三高即高蛋白质、高维生素、高纤维素;四低即低胆固醇、低脂肪、低糖、低盐。饮食品种多样化，定时定量，少量多餐。平时多吃易于消化又富于营养的食物，多吃蔬菜、水果。

　　(4)运动调养选择适当的运动项目，如气功、太极拳等，循序渐进，持之以恒。

　　(5)环境调养生活环境宁静恬淡，家庭环境乐观和谐，子女要关爱老人，使老年人尽享天伦之乐，对于预防老年性痴呆症也有积极的作用。

　　(6)积极预防和治疗各种导致脑供血不足或脑循环障碍的疾病要积极预防和治疗高血压病、高脂血症、糖尿病、动脉硬化及脑血栓等疾病，防止脑外伤、中毒，避免发生脑供血不足或者脑循环障碍。

　　(7)改善脑功能，包括多用脑。

　　(8)多吃利脑健脑的食物，少抽烟酗酒。

　　大体上来说，人到老年阶段，肌体功能逐渐消退，对疾病的抵抗力相对减弱，并且情绪容易波动，在日常护理上，老年人需要更多的关爱与呵护，保持身心健康，可以有效地预防老年性痴呆症的发生。并且在注意适量运动锻炼、合理用餐、饮食规律，基本上都可以做到远离老年性痴呆症。