怎么预防阿尔茨海默病 5个方法讲拜拜

　　阿尔茨海默病的预防要从中年开始抓起，在发病初期能够做到尽早发现，并采取相应的措施，持之以恒地做下去，是可以完全地控制其病情的发展的，且可以使其在一定程度上向好的方向转化。以下介绍5种防治方法，远离阿尔茨海默病：

　　(1)饮食要均衡，用餐量适度，避免过度饱食。如果长期饱食饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。

　　(2)体育锻炼手的运动更为重要，常做本些复杂精巧的手工活会促进脑的活力，如做菜、写日记、弹奏乐器、画画等都有预防痴呆症的效果。运动可促进神经生长素的发生，预防大脑退化。时常地做一些肢体的运动，有利于促进身体的新陈代谢，也对大脑的保健有很好的帮助作用。

　　(3)多用脑对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退。要积极用脑，预防脑力衰退。

　　(4)积极戒烟是导致现代老年性痴呆症发病率增高的高危因素。常年吸烟者的脑组织呈现不同程度的萎缩，易患老年性痴呆症。因此，积极戒烟有望降低老年性痴呆症的发病率。

　　(5)嚼口香糖大脑中海马细胞的功能衰退，是老年人记忆力下降的生理学原因。一项研究显示，咀嚼能预防老年人记忆力衰退。因此，研究者认为常嚼口香糖是一种不增加进食量，又能刺激海马细胞，预防老年性痴呆症的好方法。

　　综合来说，如果是要预防阿尔茨海默病，就得注意科学用膳，加强锻炼，戒除不良的嗜好，坚持科学健康的生活方式，做到有病早治、无病预防，这样便可以更有效地降低阿尔茨海默病的发病率，提高晚年的生活质量。