治疗颈椎病的动作 6个动作可摆脱颈椎酸痛

　　颈椎病也可以叫做是颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、还有颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是会让患者的颈椎节失稳、松动，髓核突出或者是脱出，有骨刺形成等，出现很多不适的症状，危害到健康，那么有哪六个治疗颈椎病的动作呢?

　　个是金刚鱼式动作，患者是要跪坐于地板上，然后双手放到两侧的大腿上，吸气，再呼气，身体慢慢的向后，使头顶逐渐触底，将双手在胸前合十，能够伸展脊椎，颈部还有后背的肌肉。

　　第二个是狼伸展式动作，患者的双手还有足尖要支撑身体，腿部尽量伸展，吸气的时候头部要向后仰，使颈部前侧充分的拉伸，将手臂跟地面垂直，呼气的时候再将头部慢慢放松回复到正常的位置。

　　第三个是鸵鸟式动作，是要将双腿分开跟肩同宽，俯身，然后把手放在脚心下面，让手心与之相通，吸气的时候抬头，在呼气的时候又缓慢放松，能够改善颈椎疲劳。

　　第四个是牛面式动作，患者要坐在地板上，两腿互相交叉，双膝上下为一条直线，双脚分别放在异侧的臀部旁边，然后将双手在背后相扣，保持背部的挺拔，能够矫正颈椎。

　　第五个是乌龟式动作，要将双膝打开，身体坐直，小腿回蜷到大腿的根部，上身前倾，手掌打开，在吸气的时候带动颈椎，然后下巴上扬，而在呼气的时候，下颌靠近胸部，可以锻炼颈椎的灵活性。

　　第六个是哈巴狗式动作，患者要将双腿伸直，尽量分开，上半身向下俯，然后双手撑地，保持背部的伸展，在吸气的时候，双手要垂直伸展，头部向上抬，而在呼气时，要以头顶、肘关节和双脚为重力支撑点，保持好腰背伸展。

　　这六个就是治疗颈椎病的动作，因此患有颈椎病的患者可以尝试一下，都有不错的治疗效果，做这些动作的时候要以不劳累为度，不要太过于激烈，以免加重症状，如果有什么异常出现患者也要尽快去医院就诊。