颈椎病如何 7个自我疗法颈椎问题

　　无论年轻人还是中老年人都可出现颈椎病，得了颈椎病不仅会出现强烈的疼痛症状，严重的患者还会出现恶心、头晕、呕吐等症状，患者不仅要在医生指导下使用药物治疗，平时生活中还应该做好自我疗法，才可促进症状尽快好转，下面就为患者介绍几种不可缺少的自我疗法：

　　一、早晨起床要注意肩部保温，防止肩部受寒，如果觉得怕冷也可煎一碗驱寒汤缓解：准备好红糖、生姜，水煎后饮用就可以轻松驱走寒气。

　　二、做一些颈椎操，可缓解局部僵硬、疼痛的症状；比如在工作间歇期，可进行旋转头部、低头、抬头等动作。每次只需要坚持5分钟就可以了，但是锻炼过程中要注意动作要轻缓、柔和。

　　三、按摩治疗颈椎病是中医常用治疗方法，患者可以按摩百劳穴、颈部后方，每个部位按摩5分钟，可以感觉到局部有放松和舒适的感觉。

　　四、颈椎病患者适当进行户外运动可促进局部的血液供给，防止局部组织营养不良而出现退化，颈椎病患者可选择的运动项目有游泳、打球、练瑜伽等。

　　五、合理饮食，尤其是晚餐应该注意多吃补髓的食物，中医认为生地、黑芝麻、胡桃、山萸肉、牛骨等食物都可起到强壮筋骨，推迟肾与脊柱等组织退化的作用。

　　六 、中药热敷也是治疗颈椎病不可缺少的方法，热敷的时候将小茴香、盐等放锅内炒热，装入一个合适大小的布袋，然后在疼痛部位热敷半小时。可缓解局部肌肉痉挛、改善颈背部血循环。

　　七、认为如果床铺太软，枕头过高或者过低，都会影响颈椎健康，因此在平时应该选择合适高度的枕头，是把肩部也一同枕住起到托付作用，也可选择使用药枕来治疗颈椎病引起的失眠。

　　以上就是今天为大家介绍的颈椎病的自我疗法了，指出只要颈椎病的患者如果做好综合全面的治疗，就可以让不适症状好转，防止病情持续恶化。在平时生活中我们也都应该注意做好颈椎病的预防措施，保持健康的身体才可更好的去享受生活。