s型脊柱侧弯运动矫正怎么做 掌握几个运动矫正要点

　　其实在我们的日常生活中，不光光是上班族，那些久坐的人会患有s型脊柱侧弯，那些经常运动的人也很有可能会出现s型脊柱侧弯，那么一旦发现自己出现了S型脊柱侧弯，就应该立刻的进行矫正才对，不要以为会自动回复，有些人会以为只要多躺躺就会好，其实并不是这样的，那么，s型脊柱侧弯运动矫正到底应该怎么做呢，需要掌握以下几个运动矫正要点。

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　　首先，个要点是这样的，把两脚打开50厘米左右，挺直地站立，一条腿向后移动半步，扭转自己的上身，让指尖能够触及另一侧的脚趾，连续做15次。这个动作，能够使得两腕的线条优美柔和，并且腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。

　　第二个要点是这样的，直立面对墙壁，保持30厘米左右的距离，一条腿向后面移动半步，把脚后跟张开，让足尖朝向内侧，把两手按在墙壁上，挺胸，用臀部向后突起，把两个膝盖并拢，曲伸双腿。连续做30次。做这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。

　　第三个要点是这样，正坐在小腿上，其中一条腿后退4厘米，两肩向后展开，手臂向上举起，要笔直，然后把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做30次。这个动作，是一个矫正猫背有效的动作，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。

　　通过上面三个要点的了解，我们可以发现，想要矫正脊柱侧弯并不是那么的困难，只要每天抽出这么一点点的时间，去稍微做一下上面的运动，长久的坚持，肯定能够达到矫正脊柱侧弯的效果，关键在于坚持，以及日常的一些小锻炼，希望大家跟着这个好好做。