骨质疏松如何护理 五个护理措施远离骨质疏松

　　骨质疏松疾病，是常见的老年人疾病，它会引起老年人，浑身疼痛，骨疼痛，身体疲惫，腿部抽筋等等，严重性的骨质疏松患者，还会出现骨头脆裂的状况，有的患者甚至生活不能自理，所以在日常生活当中，患有了骨质疏松，应该及时进行合理的护理，这样才能够避免疾病的进一步发作，下面小编就为大家详细讲解一下，骨质疏松如何护理好呢?

　　骨质疏松患者，应该多吃一些含钙丰富的食物，比如黑芝麻，黑木耳等等，也可以喝一些骨头汤，豆奶粉。随着年龄增长，老年人的身体机能在下降，钙流失的速度就会加快，所以只有充分的补充钙元素，才能够维系骨骼的正常新陈代谢，帮助骨骼发育，防止骨骼疾病。

　　骨质疏松的患者，在饮食上可以多吃一些含维生素丰富的食物，尤其是维生素d，海鲜，动物的肝脏当中，就含有了丰富的维生素d元素，它能够有效地促进体内的新陈代谢，改善食欲，促进消化功能，促进身体对营养物质的吸收，改善身体营养不良的症状。

　　骨质疏松的患者，还需要补充大量的蛋白质，比如，含有草酸和蛋白质丰富的菠菜，这是非常不错的一种食物，它对人体吸收钙有很好的辅助作用，对防止和延缓骨质疏松十分有利。

　　除了饮食方面的调理之外，骨质疏松的患者，应该注重保暖，尤其是在寒冷的冬天，应该多穿一些衣服，或者是带上护膝，防止骨头中间形成骨刺，这样会加重骨质疏松病症对于身体的危害。

　　患有骨质疏松的患者，平时应该注重自己的日常行为，不要干体力活，也不要抬重东西。可适当的去锻炼身体，但是动作幅度不要过大，一定要在自己的骨骼的承受能力范围之内，避免造成骨裂的现象。

　　通过上述对于骨质疏松如何护理做出的解答，补充身体所需要的各种营养固然重要，但是也不要补充过多的蛋白质，过多的蛋白质不利于人体对于钙的有效吸收，骨质疏松的患者需要注意的是，在日常的生活当中，不要吃过多的盐，这样会加速体内的钙流失。