怎样避免小腿肌肉萎缩 经常做运动赶走肌肉萎缩

　　现在有很多的人对于肌肉萎缩并不是很了解，所以就错过了治疗时机。对于肌肉萎缩是一种比较严重的疾病，患者一旦发生之后，会影响到正常生活，有的患者会长期瘫痪。对于肌肉萎缩，我们要做好预防的工作，这样可以避免疾病的困扰。接下来为大家来讲解一下关于预防肌肉萎缩的方法有哪些。

　　肌肉萎缩是我们日常生活中比较常见的疾病，很多的人都会发生在四肢。患者发生之后对身体伤害是比较大的，长期下去会影响到我们的生命健康。那么在这个时候可以多做些运动，做好预防的工作。患者可以经常做一下抬腿练习，躺在床上，用腿部力量将肢体慢慢抬起，每天坚持做可以达到预防的工作。

　　患者还可以进行腿部负重练习。将重物捆绑在腿部，尽的力量把大腿抬起，这种动作可以加强肌肉力量，每天坚持做几次，选择重物的时候应该在500克左右。预防肌肉萎缩，我们还可以通过预防胃肠炎做起。因为肠胃炎会导致肠道功能紊乱，会间接性的造成肌肉萎缩。

　　患者在日常生活中应该保持乐观的情绪，做好合理的饮食搭配，这样也可以预防肌肉萎缩的。良好的情绪对预防肌肉萎缩，起了良好的作用。反复的精神紧张，情绪过度悲观会使大脑皮质平衡失调。保持健康的饮食，多吃有营养的食物。患者平时避免吃辛辣刺激性的食物。

　　我们应该知道肌肉萎缩给我们带来很大的危害，在以后的生活中应该做好预防的工作。肌肉萎缩发生在任何年龄任何阶段，若患者出现了不适应的症状，就要及早的去医院进行检查和治疗。肌肉萎缩，我们要提高警惕性，千万不可以忽视的。