骨折后肌肉萎缩怎么办 运动+饮食改善肌肉萎缩

　　导致肌肉萎缩的原因比较多，比如骨折，就会引起肌肉萎缩，当骨折导致肌肉萎缩之后，应该尽快的接受治疗，同时要加强生活的护理。之后，一定要注意身体的保护，防止再次的出现损伤。加强自身的锻炼，通过运动加饮食的方法，能够改善肌肉萎缩，下面来具体介绍一下骨折后肌肉萎缩怎么办?

　　经过研究表明，中年时期多运动，不仅能够防止肌肉萎缩的损伤，也能够帮助保持肌肉的力量，改善总体的身体健康状况。中年运动对保持健康老龄化是非常重要的，不仅局限于身体，也能够抵抗年龄老化所产生的疾病，防止肌肉萎缩的发生。

　　骨折后出现的肌肉萎缩患者，需要尽早的接受治疗，之后要注意生活的护理，可以通过运动加饮食的方法，达到改善肌肉萎缩的症状，大家在选择运动加饮食方法调理时，一定要注意运动过后，注意放松肌肉，运动不断加强，同时注意饮食方面的调理。

　　运动过后不要喝酒，这是一大禁忌，因为饮酒会产生氧化应激反应和炎症，对肌肉萎缩患者会产生不利的因素，酒精也会影响到肌肉的修复功能。健身之后，尽量不要喝酒，多吃一些坚果类的食物，含有丰富的蛋白质，多吃海带，种子类的食物。

　　以上为大家介绍的是骨折后肌肉萎缩怎么办，肌肉萎缩给患者造成的危害比较大，大家一定要尽快的接受治疗，注意生活当中的调理，防止肌肉萎缩的复发。平时多锻炼自己的身体，增强自身的体质，防止疾病的发生。饮食中，多吃些有营养的食物，少吃那些油腻、辛辣、刺激性的食物。