半月板损伤后怎么运动 这三个运动适合患者

　　半月板损伤后可不可以运动呢?半月板是膝盖处的组织，当它受到损伤之后，就会影响到患者的膝盖活动，如果剧烈运动的话就会带来非常强烈的疼痛感，因此，很多人都认为患上了这种疾病之后是不能进行运动的，其实这是一种非常错误的想法，也是对这种疾病不太了解的结果，患上了这种疾病可以做一些力所能及的运动，下面就来为大家介绍几种适合半月板损伤患者的运动。

　　半月板损伤后怎么运动呢?患上了这种疾病之后患者是不能做剧烈的运动，做一些平缓的运动还是可以的，只要不影响到患处就可以，如果在运动时感到关节处有明显的疼痛感觉，患者可以终止运动或是减少运动的力度，一些有益的运动可以增加腿部肌肉的力量，在坚持锻炼之后会帮助疾病的恢复，此时患者千成不要太心急，否则就会带来很严重的后果。

　　以下三种运动很适合半月板损伤的患者：

　　1、患者可以平躺在床上或是比较开阔的有垫子的地板上，将左右腿缓慢的抬起来，在空中做蹬自行车动作，动作一定要缓慢，做几组之后休息一会，每天坚持几组就可以。

　　2、患者平躺在床上或是其他地方，将双腿缓慢的抬起来，然后在空间模仿走路的姿态，双腿一上一下的替换，每天可分组坚持做十几分种就可以。

　　3、患者躺在床上，先将双腿缓慢的抬起，平直的伸出去，坚持3秒钟左右，然后将双腿收回来再伸出去，如果交替进行，每天可分几给做十几分钟即可。

　　以上内容就是为大家介绍的几种适合半月板损伤患者一些简单的运动，这些运动大部分的患者都可以做，希望这些内容对患者有所帮助，患上了这种疾病后，患者一定要注意多休息，平时的饮食一应以清淡为主，多吃一些有利于病情的食物，同时，在治疗的过程中，患者还要保持一个好的心情，不要太着急，这种疾病是可以治疗的，患者千万不要有过重的心理负担，而应积极的配合医生的治疗工作。