半月板损伤平时应注意什么 5个日常保健要做好

　　半月板是膝盖内部一个非常重要的结构，对于关节的稳定性及缓冲性都起到了重要的作用。但是绝大部分的膝盖创伤中，半月板损伤占据了很大一部分的比率，患者多是运动员、搬运工或是士兵等膝盖负重强度较大的人群，半月板损伤后需要一段时间正确的治疗与护理工作，才能尽快的得到效果。那么，半月板损伤日常保健应该注意些什么呢?

　　1、早诊断早处理。半月板损伤症状发生后要及时的去医院进行专业的检查与治疗，早期症状不严重而且及时治疗的话，可以得到的治疗效果，恢复的时间会很快，而且不用经过手术，后遗症出现的几率也很小。

　　2、有些经过手术的患者会出现暂时性的膝关节功能受限，这是因为手术也是一次较大的创伤，对人体也会有所影响。在手术后一定要注意进行科学合理的功能康复训练，便于膝关节能够早日恢复正常。

　　3、平时的运动中要注意姿势与强度的合理，还要佩戴一定的防护用具，避免意外导致损伤的出现。这也是半月板日常保健的关键。

　　4、日常生活中要注意各种细节，尽可能减少意外带来的损伤。如上下楼梯时要站好慢走，不要匆忙，因为职业习惯造成的姿势单一要注意过段时间能够有效放松调整姿势，减少膝关节的负重等等。

　　5、日常饮食要清淡少油腻，多吃维生素含量高的蔬果，多食用含钙量高的食物，粗粮杂粮要多吃，少食用刺激性食物，戒烟戒酒等，这些饮食生活习惯都对损伤的恢复有好处。

　　半月板损伤日常保健需要注意的大概就是以上几点，伤者要在医院积极配合医生的治疗，在日常保健中也要进行科学正确的护理工作，这样才能达到更快更好的疗效。而且做好了日常管理，半月板复发的可能性也会极大的降低，这样也就有效的保护好了膝盖。