预防老年痴呆症办法曝光 7个方法预防老年痴呆

　　既然是得了老年痴呆这种疾病，不能的话，我们就早早预防老年痴呆，了解一下老年痴呆这种疾病都是由那些方面引起的。预防老年痴呆办法曝光，有七个方法预防老年痴呆。一天两杯苹果汁、用亚麻籽油做菜、地中海的饮食、多吃菠菜、少吃糖、适当喝点咖啡、吃一些肉桂等等。

　　1;每天喝两杯苹果汁，因为苹果汁可以促进大脑产生乙酰胆碱，乙酰胆碱它与治疗老年痴呆的药物成分非常相同，和苹果汁也可以提高记忆力，除了喝苹果汁和每天吃两个苹果都有相同的作用。

　　2;亚麻籽油里含有丰富的亚麻酸，它可以提供充足的营养给大脑。亚麻籽油是生吃，在高温中亚麻籽油的营养成分会被破坏，凉拌和调汤是实用的方法，亚麻油和清淡的蔬菜是的搭配。

　　3;地中海饮食含有丰富的抗氧化剂，它是抗衰老的关键，可以降低早老年性痴呆的发病率，地中海的饮食包括:豆制品，坚果，西红柿，洋葱和大蒜，还有绿叶蔬菜+橄榄油+少量葡萄酒等等。

　　4;菠菜也含有大量的抗氧化剂，也具有抗衰老的作用，使细胞促进增殖的作用，有注意大脑防止老化，还能对大脑的功能激活。

　　5;本身吃糖太多就会容易到身体的健康，吃糖太多会增加早老性痴呆的风险。我们的身体也需要一些糖的摄入量，这些糖的摄入量来源于蔬菜水果和自然甜味剂。

　　6;咖啡具有抗炎的功效，喝咖啡可以促进缓解大脑的衰老，早喝咖啡可以对老年痴呆的危险降低，每天喝三杯左右。

　　7;吃肉桂它有助于改善软弱和低效的胰岛素，对正常处理糖分有很大的帮助，可以预防老年痴呆症的发生。肉桂加入食物和饮料中也可以，每天肉桂粉的量0.5-1茶勺的量为佳。

　　一般50岁以上的老年人出现慢性精神衰退性的症状，会使老年人记忆力下降，反应慢，智力的减退等等。为了我们远离老年痴呆症，要注意预防，根据以上的介绍，相信我们大家也了解了七个方法去预防老年痴呆。除了我们的饮食方面，也要天天保持有个好的心情，要适当的做一下运动。