白癜风患者夏季锻炼注意事项

　　锻炼对于白癜风患者来说是很有必要的，它不仅有利于我们的身体健康，提升自身免疫力还能够让我们的白斑起到事半功倍的效果。夏季作为白癜风病发的高发期潜伏这很多对白癜风患者来说不利的因素，但是夏季是白癜风的高发季节却并不能阻碍我们的患者坚持运动提升体质的决心。白癜风医院的也指出，夏季患者在做好防护措施的情况下做一些适当的锻炼是有利的，那么我们夏季的锻炼应该注意哪些问题呢?一起来看看怎么说。

　　注意夏季着装

　　指出患者在锻炼的时候要考虑自身的着装，在太阳不强的时候患者穿浅色的衣物有助于排汗，浅色衣服对热量的吸收少，我们也更能感受到凉爽。但是浅色衣服对紫外线的吸收作用不强，容易让强光反射到肌肤上不利于病情。建议患者朋友穿深色的化纤织品，选用有吸汗功能的衣物，同时选择宽松的款式。

　　注意夏季锻炼时间

　　夏天天亮的比较早，很多晨练的白癜风患者喜欢天一亮就出门运动。但是指出这并不好，出门太早容易影响我们的正常睡眠，打乱生物钟。同时夏天天气温差大，早晨还是有些寒冷的，同时早晨的空气并不像大家想象的那么好，水泥路面在早上还处在放热阶段，会排除毒害物质，对我们的健康不利。

　　夏季的阳光强烈，患者出行考虑时间要尽量避开日照充足的阶段。夏季从午时开始到傍晚是紫外线和红外线强的时候。虽说适当的日光照射对身体有益，但过强的紫外线、红外线照射可对皮肤、眼睛造成一定的损伤。特别是对白癜风患者来说，长时间的日照容易加重病情。因此，应尽量避免在阳光强的时间段进行户外锻炼，更不可赤膊上阵。夏天进行运动锻炼，安排在早晨或下午4点以后。

　　控制运动强度避免中暑

　　提醒患者，锻炼身体是循序渐进的过程，不可给予求成，所以运动的强度和力度也是白癜风患者需要考虑的问题。夏季人体新陈代谢加快，运动时人体能量消耗很大，因此一定要控制好运动强度。由于天气炎热，运动后体温升高，一旦出现中暑症状，应立即转移到阴凉通风的地方坐下休息，呼吸新鲜空气，适当补水。如休息后还不见好转，应立即到医院就诊。

　　为了缓解夏季炎热白癜风患者运动产生的不适症状，患者一定要及时的摄入水分。夏季天气热，运动后出汗往往较多，体内盐分会随着汗液丢失，因此运动过程中及时补充水分相当重要。而补充水分的方法也有讲究，需要少量多次，运动过程中建议每隔15十五分钟左右饮水一次。尽量避免饮用过甜的饮料，以免增加胃肠负担。运动后也需要及时补充水分，切忌暴饮，否则会增加心脏的负担。

　　温馨提示：白癜风患者应该注意夏季气温较高，力度太强的运动尽量不要考虑。白癜风患者夏天宜选择体能消耗少、技术要求低、时间要求松的运动，比如瑜伽、太极就很适合白癜风患者夏季锻炼。