预防老年痴呆症如何饮食 科学饮食赶走老年痴呆

　　一旦我们患上老年痴呆症的话，使我们的生活受到影响，也会连累到家人，那我们应该预防老年痴呆症，预防老年痴呆症应如何饮食，让我们科学饮食赶走老年痴呆。我们平常要多吃一些菠菜，少吃糖，适当喝点咖啡，多吃苹果等等。

　　1;多吃一些菠菜:在绿色青菜里面菠菜是一种挺受欢迎的蔬菜，不管是在饭店餐桌上还是在自家的餐桌上都会有菠菜的出现，因为菠菜出含有大量的抗氧化剂，它具有抗衰老，使细胞促进增殖的作用，又能对大脑功能的激活，也可以对青春的活力增强，防止大脑的老化。

　　2;糖的摄入量要减少:吃糖太多的话会使早老性痴呆风险的增加，根据的建议，我们不要喝一些导致肥胖症含糖量高的一些软饮料，我们的身体也需要一些糖的摄入量，这些糖的摄入量是蔬菜水果和自然甜味剂的来源，多喝矿泉水和不加糖的冰茶。

　　3;适当喝点咖啡:喝咖啡也可以缓解大脑的衰老，咖啡它具有一些抗颜的功效，它有助于预防中风和糖尿病等等一些慢性疾病，根据多项的研究发现，走，早喝咖啡有助于降低老年痴呆症和早老性痴呆症的发生，我们每人一天喝咖啡三杯左右，若干年后，早老性痴呆的危险会降低65%。

　　4;多吃苹果:我们每天吃两个苹果，可以促进大脑中产生乙酰胆碱，乙酰胆碱与治疗老年痴呆症的药物的成分非常相同，除了每天吃两个苹果之外，每天喝两杯苹果汁也可以，因为喝苹果汁也可以促进大脑中产生乙酰胆碱，喝苹果还具有提高记忆力、促进学习的速度和准确度的功效。

　　所以说在我们日常生活当中的一个饮食方面很重要，我们人们常说“病从口入”，我们的病都是吃出来的，在我们的饮食方面稍有不注意就会患上意想不到的疾病，所以说我们为了预防老年痴呆，要合理的饮食，科学的饮食，让我们赶走老年痴呆，远离老年痴呆，让我们有个健康的身体，安度晚年。