怎么会预防老年痴呆症 预防老年痴呆症我有绝招

　　在我们日常生活当中，一些饮食的方面和一些生活方式等等都会影响老年痴呆症的诱因。我们要预防老年痴呆症，平时的一些生活习惯，饮食方面等等都要注意，下面介绍一下预防老年痴呆症的绝招有哪几项?

　　1;预防病毒的感染:铝，糖，盐，油不要摄入过量，适当的补充一下脑胆固碱。经过研究发现，在年轻的时候，铝，糖，盐，油摄入过量的话，就容易得老年痴呆症，平时要多吃一些清淡的食物和一些富含维生素B12的食物为主，多吃这些食物可以预防得老年痴呆症的作用。

　　2;不要吸烟喝酒;烈性酒要少饮或者是不饮，经常饮酒的人和不经常饮酒人比较来说，经常饮酒的人患老年痴呆症的几率要比不喝酒的人高五到十倍。因为酒精会降低大脑细胞的密度，还会快速萎缩大脑细胞，所以说应避免饮烈性酒，避免饮酒。因为吸烟也会引起脑供血的不足，本身吸烟就有害健康，切记烟一定不要吸。

　　3;多动脑和多参加一些体育活动，老年人多做一些脑力活动，比如说看书，下棋，看报纸等等，因为我们的大脑接受的信息越多，脑细胞就会越来越发达，越来越有生命力。多做一些体育活动的话会是血液循环加快，增加我们大脑的血流量，多参加一些体育活动脑细胞也可以得到充足的养分和氧气，有效地预防患上老年痴呆。

　　4;保持大便的通畅:引发老年痴呆症的原因也包括便秘，经常便秘的人肠道会产生许多种毒物质，产生的这些毒物着会随着血液循环进入大脑，导致老年痴呆症的诱发，所以说，我们要保持大便的通畅。

　　因为造成老年痴呆症的病因有很多种，我们要从多方面进行预防，除了我们在注意饮食方面和生活习惯以外，主要的还是保持有个好的心情，因为心理因素是主要的，因为我们有个好的心情，才会有一个良好的心态，有效的预防老年痴呆症的作用。