哪些运动能纠正O型腿 这3种运动助你消灭O型腿

　　每个美女都希望自己能够拥有一双修长挺直的双腿，但是并不是每个美女都能够如愿以偿的。很多人因为小时候骨骼没有长好，或者是有些坏习惯导致了O型腿，那么就有很多女性去做手术纠正O型腿，其实大可不必，需要运动一下就可以纠正O型腿。那么接下来小编就给大家介绍一下做什么运动可以纠正O型腿吧。

　　1、走路的时候把中心放在双腿的内侧：O型腿大多都是外八字，走路的时候脚尖朝外，那么在走路的时候膝关节就会受到内外分的力量。时间长了就会发现当你站立的时候膝盖的部位会没有办法并在一起，就会形成O型腿。所以当你走路的时候你就应该把重心放在腿内侧。走路的时候身体挺直，抬头挺胸，双手自然摆动，脚尖自然往前，一开始的时候会感觉很别扭，但是时间久了就好了。

　　2、有时间的时候应该做夹紧动作：不管是在哪，只要有时间可以伸直腿然后用力的夹紧，让膝盖并拢，每天三五次就可以了，每次只要十五分钟左右，这样可以矫正腿型，而且还会有瘦腿的效果呢。

　　3、蹲起矫正的办法，锻炼小腿内侧的肌肉：把自己的两只脚分开和肩膀一样的宽，两只脚稍微往里弯曲，膝关节内扣做下蹲起的动作，不用完全蹲下，每组二十次，每天做四组，坚持一个多月就可以看见成效了。

　　因此以上就是对于“那些运动能矫正O型腿 这三种运动助你消灭O型腿”的所有介绍了，希望可以对你有帮助。其实O型腿除了小时候骨骼没有长好以外，大部分的原因都是因为平时不好的习惯导致的，因为骨骼已经成形了，所以矫正需要耐心，不可能一下子就矫正过来了。