预防老年痴呆症手操 图解老年痴呆手指操6步骤

更新时间:2017-06-01
现在有很多老年人因为身体的原因就容易发生老年痴呆。老年痴呆是一种比较严重的疾病,会影响到生命安全,所以日常生活中应该做好预防的工作。积极的让父母参加体育锻炼,多晒太阳可以做一组手指保健操,有效的预防老年痴呆。

  我想大家对于老年痴呆这种疾病不陌生了。随着现在老龄化,发生老年痴呆的几率越来越高了,如果家里出现了老年痴呆,给家属带来很大的负担,因为老年痴呆需要家人陪伴。老年痴呆的发生之后,不但自己遭罪,还牵连着家人。所以为了自己的身心健康,在日常生活中应该做好预防的工作。接下来我们一起来看一下预防老年痴呆的手指保健操吧。

  动一动手指,做一下手指操,可以预防老年痴呆。手指操比较简单实用,老年在空闲的时候可以多活动活动自己的手指,可以预防老年痴呆症状。预防老年痴呆手指操一般分为六组。

  组、用力吸气,用力握紧拳头。在握紧拳头时候将拇指握在掌心,吐气时依次伸开小指、无名指、中指、食指。

  第二组、双手手腕伸直五指靠拢,然后张开,这样的动作反复做五次。

  第三组,抬起胳膊肘,和胸部平行,双手中指相对,相互按压用力吸气,拇指和小指要特别用力,一边吐气一边用力按。

  第四组,手腕抬到胸部的位置,双手对应手指互勾,用力向两侧伸拉。

  第五组,用右手的拇指和左手的食指,然后右手的食指和左手的拇指交替接触,是两手交替运作,熟练之后可以加速。然后再做相反的动作。

  第六组,双手手指交叉相握,左手手指伸向右手手指,以手腕为轴来回自由转动。

  要想彻底的预防老年痴呆,我们可以做以上的手指保健操,在日常生活中经常的参加体育训练。适当的给老人多玩一些游戏,锻炼老人的大脑。再就是平时要注意多晒太阳,补充钙物质。坚持下午喝茶可以使记忆力丧失速度缓慢。

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