预防老年痴呆症手操 图解老年痴呆手指操6步骤

　　我想大家对于老年痴呆这种疾病不陌生了。随着现在老龄化，发生老年痴呆的几率越来越高了，如果家里出现了老年痴呆，给家属带来很大的负担，因为老年痴呆需要家人陪伴。老年痴呆的发生之后，不但自己遭罪，还牵连着家人。所以为了自己的身心健康，在日常生活中应该做好预防的工作。接下来我们一起来看一下预防老年痴呆的手指保健操吧。

　　动一动手指，做一下手指操，可以预防老年痴呆。手指操比较简单实用，老年在空闲的时候可以多活动活动自己的手指，可以预防老年痴呆症状。预防老年痴呆手指操一般分为六组。

　　组、用力吸气，用力握紧拳头。在握紧拳头时候将拇指握在掌心，吐气时依次伸开小指、无名指、中指、食指。

　　第二组、双手手腕伸直五指靠拢，然后张开，这样的动作反复做五次。

　　第三组，抬起胳膊肘，和胸部平行，双手中指相对，相互按压用力吸气，拇指和小指要特别用力，一边吐气一边用力按。

　　第四组，手腕抬到胸部的位置，双手对应手指互勾，用力向两侧伸拉。

　　第五组，用右手的拇指和左手的食指，然后右手的食指和左手的拇指交替接触，是两手交替运作，熟练之后可以加速。然后再做相反的动作。

　　第六组，双手手指交叉相握，左手手指伸向右手手指，以手腕为轴来回自由转动。

　　要想彻底的预防老年痴呆，我们可以做以上的手指保健操，在日常生活中经常的参加体育训练。适当的给老人多玩一些游戏，锻炼老人的大脑。再就是平时要注意多晒太阳，补充钙物质。坚持下午喝茶可以使记忆力丧失速度缓慢。