老年痴呆症注意什么 7个注意事项须清晰知道

　　老年痴呆症对人的影响很大，很容易导致患者出现智力和体力的严重下降，而且还容易引发各种疾病，甚至出现威胁生命的风险。而且在治疗的过程中，子女需要无时无刻照顾老人的日常生活，这样会加重整个家庭的负担。所以大家一定要注意各种注意事项，避免老年痴呆症的形成。

　　一、尽量减少糖、盐、油的摄入量。随着研究表明，在人体的中青年的时代，如果大量摄入糖、盐、油，到老年的时候就容易引发老年痴呆症。所以大家要以清淡的食物为主，不要吃太多糖、盐、油多的食物。

　　二、要少饮烈性酒。经常喝酒的人容易导致老年痴呆症，这是由于酒精导致大脑皮层的细胞密度大大降低，从而导致大脑快速萎缩。这种疾病对人体的脑部具有非常大伤害，大家要尽量避免饮酒，尤其是饮用烈性酒。

　　三、要常吃富含胆碱的食物。乙酰胆碱的缺乏容易使人患老年痴呆症，这是因为这种物质由胆碱合成的，能够增强人体的记忆力。因此多吃富含胆碱的食物，如花生、核桃、燕麦等，能够减少老年痴呆的影响。

　　四、富含维生素B12的物品要多吃。富含维生素B12的食物通常有海带、大白菜和萝卜等，这些能够有效的预防老年痴呆症的形成。。

　　五、吃饭要吃七分饱。只吃7分饱不仅可以减肥，而且还可以促进消化，让肠胃更加健康，避免老年痴呆症的形成。

　　六、要勤动脑。由于人体的大脑功能是用进废退的，如果经常动脑的话，可以让自己的大脑细胞更加活跃，减少老年痴呆的形成。因此，老年人可以做一些脑力活动，看书、下棋等。

　　七、不要吸烟。吸烟对人体有很大的伤害，吸烟的人体患老年痴呆症的几率比正常人要高很多，会引起脑供血不足，容易导致脑部发生萎缩。

　　上面都是各种老年痴呆症的注意事项，希望能够帮助大家在日常生活中多注意自己的健康生活习惯，不能够随便破坏自己的生物钟，要有一个规律的作息时间，健康的营养结构，这样才能够让自己的身体倍儿棒，减少老年痴呆症的形成。