肌营养不良怎么缓解 四个动作缓解肌营养不良

　　肌营养不良的患者应该怎样去缓解呢?对于肌营养不良的患者来讲长期的不治疗会导致一些肺部、智商的一些并发症，而肌营养不良一般都是因为遗传所导致。遗传因素直接导致了肌肉变形。那么接下来就给患者讲解一下哪些动作可以缓解肌营养不良。

　　肌营养不良是一种连锁隐性遗传，一般都是男性患病，女性携带。但是在早期幼儿的发病期一般会有走路比同龄的人慢，同时也会有街迟缓，容易跌倒，这些都是肌营养不良的一些症状，而在一些大多数的患者十岁的时候就会丧失行走能力，必须依靠轮椅或者是坐卧不起，会出现脊椎和肢体的畸形。而到了晚期会有四肢挛缩，同时完全不能活动，还会造成肺部感染等症状造成死亡。同时智商也会有不同程度的减退，同时心脏会有损害。

　　肌营养不良的患者可以通过以下的四个动作来缓解：

　　一、俯卧撑

　　俯卧撑主要锻炼肌肉群肱三头肌，俯卧撑对于肌肉锻炼是一个非常好的动作，同时它还可以锻炼其他的三角肌前束以及身体其他部位。同时俯卧撑主要的作用是可以提高上肢、胸部、腰部以及腹部的肌肉力量，对于肌营养不良的患者是一个非常好的动作。

　　二、仰卧起坐

　　仰卧起坐会牵涉到臀肌和腹肌，同时也可以对臀肌有帮助可以帮助肌营养不良的患者在一定的帮助。

　　三、扩胸运动

　　扩胸运动可以治疗颈椎病，同时也可以增强心肺功能，同时这个是一个以自我为主的锻炼方法，对于肌营养不良的患者还可以提高心肺的供血氧的能力。

　　四、跳跃动作

　　跳跃可以刺激肌肉，但是肌营养不良的患者在做这个动作的时候一定要循序渐进，要根据身体的承受能力来看。

　　以上的四个动作对于肌营养不良的患者都是有益的，同时患者一定要根据自己的情况来选择动作量，要防止肌肉萎缩，不可过劳。同时患者的饮食一定要以清淡为主，营养丰富，少吃一些油腻的食物，积极的与疾病斗争，患者一定要乐观、开朗。